睡前是降尿酸的“黃金時間”，每天堅持2件事，尿酸蹭蹭降正常

正常情形下，人體每天產生的尿酸和排出的尿酸基本保持平衡，進出量基本相等，這樣才能夠使人體尿酸水平處于一個正常健康的范圍。假如某個環節出錯，比如尿酸生成過量，或者排出的尿酸減少，都會致使高尿酸問題的出現。

除了遺傳因素或者一些藥物的影響之外，生活中飲食不當、作息不規律、劇烈運動、肥胖等，都會致使尿酸生成過量或者是排泄減少，所以往往很多人的高尿酸情形，都是日常的一些積累致使的。

尿酸高，最為直接的結果就是發生痛風

有數據統計發現，有10%的高尿酸人群最終會出現痛風。雖然10%看似不高，但要知道，當前我國的高尿酸人群是很龐大的，已經遠超1億人，所以算下來發生痛風的也很多。

高尿酸之所以會誘發痛風，是因為隨著尿酸的不斷升高，血尿酸越來越飽和，會開場有尿酸鹽結晶析出，這些結晶會隨著血液流動沉積在身體的多個關節處，比如腳踝、腳趾、手指、手肘、膝關節等，這些關節受到結晶的磨損擠壓，就會引起炎症，出現劇烈的疼痛、腫脹，這時候就是痛風的發生了。

首次痛風發作，多在夜間到清晨這個作時段。這是因為人在進入沉睡之后，機體新陳代謝會明顯下降，人體體溫也相對來說比較低，這時候就更易發生尿酸鹽結晶的沉積，所以痛風發生的概率也會更大。不少人常常是在夜間突發痛風被直接痛醒。

那么睡前也就是阻止痛風發作的一個關鍵點了。假如睡前能堅持做好2件事，讓尿酸降正常，痛風也就沒有發生的可能了。

第1件事，喝點降酸液

多喝水是可以增加尿酸排出量，促進尿酸排泄的，但是一般睡前也不建議大家喝太多水，所以這個時候可以適當喝一些降尿酸的植物液，比如菊苣梔子復合液，來促進尿酸排泄，對預防和改善痛風有很好的幫助。

首先菊苣、梔子都屬于傳統的降尿酸食材，屬于藥食兩用，比普通的食物降尿酸成效明顯。其次，這個降酸液是利用菊苣和梔子搭配發酵制成的，和一般的熬煮、泡水不同，經過成分提純發酵處理之后，食材中的大分子成分轉化為更易被人體吸收的小分子，降尿酸成分吸收利用率抬高，這個降酸液屬于食療調理的一種，對身體無副作用，適合高尿酸人群堅持飲用調理。