腹部脹大的原因

腹部脹大的原因

1、腹部脹大的原因

1.1、產氣的食物

少吃能夠產氣和引起腹脹的食物,如:豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

1.2、吞咽的空氣

不要在吃飯的時候說話,要坐著吃(坐直,不要斜躺),少喝碳酸飲料,少嚼口香糖,以防吸入過多空氣。

1.3、便秘

如果平時有便秘的情況,可以通過攝入富含纖維的飲食,多吃一些流質飲食,并定期鍛煉來預防便秘。

2、如何預防腹部脹大

2.1、細嚼慢咽

噯氣是肚子脹氣的一部分原因,而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。

2.2、多喝水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便,從而達到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。

2.3、服用吸附氣體藥物

在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑,如谷維素。

3、緩解腹部脹大的藥膳食療方法

3.1、寒濕內聚:腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉,或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來溫化寒濕。

3.2、脾胃虛寒:排氣不臭,腹中滿脹,喜暖喜按,或進熱食熱飲較舒服,食欲減退、神疲乏力。可用理中湯加減來溫補脾胃。

3.3、濕熱蘊結:腹脹惡心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。

3.4、宿食停滯:腹滿脹痛、噯腐吞酸、見食物覺惡心、大便泄瀉味臭并含有不消化食物、排氣有腐臭味。可用保和丸加減來消食導滯。

3.5、實熱內結:腹滿或硬痛、大便秘結、口干舌燥。可用承氣湯加減來瀉下熱結。

腹部脹大的危害

1、營養不良:人體攝入的食物和其他營養物質在胃腸道消化和分解后,有用的部分被吸收,無用的殘渣由糞便排出。腹脹時,人體對營養的吸收發生嚴重障礙,能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至出現營養不良表現。

2、維生素缺乏:長期腹脹可直接影響機體對維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有些人腹脹日久后出現皮膚頭發干燥,頭發失去正常光澤和滋潤,間有散在性脫落,產生早禿現象,此為缺乏維生素A所致。

3、降低抵抗力:腹脹會引起營養不良、貧血,可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱,炎症容易擴散,而且容易讓組織再生及外傷愈合能力減弱,受傷后傷口不易愈合。

4、導致貧血:由于消化吸收的障礙,蛋白質及其他造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白,疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等貧血症狀,甚至可出現營養不良性水腫。

腹部脹大怎么辦

1、適量做做運動

如果是因為暴飲暴食造成的胃脹,腹脹,那么就應該做點舒緩的運動,慢走,散步,做家務都是不錯的選擇,運動可以幫助加速食物消化,切不可躺著或者坐著,那樣會加重腹部脹痛。

2、吃些健胃片

為了緩解腹脹不消化的症狀,可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片,山楂片,嗎叮嚀,都能有助加強胃動力。

3、酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,檸檬,這些酸性食物能促進胃酸分泌,加速食物消化的進度。