腦梗“禍根”已找到，肥肉不在榜上，第1名幾乎天天在你的餐桌上

隨著人們生有源之水平的抬高，人們在飲食上已經完全實現了自由，再加上生活節奏越來越快，人們養成了很多不良習慣，比如熬夜、喝酒、抽煙等。這樣的飲食結構，和這些陋習使國人在患病的道路上越走越遠。

例如，腦梗就是一種非常嚴重的心血管疾病，一旦發病致死、致殘率極高，近幾年腦梗患者逐漸向年輕化發展，不少30多歲的年輕人都面臨著腦梗的威脅。

據臨床數據顯示，腦梗的發生大多和日常飲食，有密切聯系。

因此，對于血管的養護，要從健康的飲食，和生活習慣的養成著手。

腦梗“禍根”已找到，肥肉不在榜上，第一名幾乎天天在你的餐桌上

第一：咸菜

蔬菜經過腌制之后不只可以增加存放時間，酸辣爽脆的口感還十分適合下飯，比如榨菜、芥菜、酸黃瓜等都是家庭必備菜。

咸菜雖然口感極佳，但是蔬菜經過腌制不只體內的營養成分會流失，過量的鹽分攝取，會致使體內的鈉離子含量增多，從而致使血管腫脹、痙攣，形成血壓升高，若血管長期處于高壓狀態，會對血管壁形成嚴重損傷，加速動脈硬化，促使血管堵塞，為身體健康埋下隱患。

第二：甜點

甜食能夠幫助人們緩解負面情緒，不少人，都會在心情不好的時候來一塊，但是甜點的含糖量比較高。

過量食用不只會阻礙人體吸收營養，還會增加鈣流失，致使血糖升高，血脂粘稠，影響血液流通。

而且糖分進入人體后很容易轉化為脂肪，長期食用，血液中的脂肪含量會不斷增多，致使血液越來越粘稠，加快血栓形成，這種情形下很容易引起腦梗的發生。

第三：動物內臟

常見的動物內臟有豬肝、鵝肝、肥腸等，很多人都拒絕不了他們的誘惑。動物內臟在營養學上一直飽受爭議，它富含鐵、維生素A、葉酸等，但是同樣還含有較多膽固醇。

膽固醇是維持機體運行不可缺少的元素，但是若過量的膽固醇存積在體內，會致使血脂升高，增加血栓形成的幾率，致使腦梗、心梗等心血管疾病的發生。

除此之外，鴨蛋黃、魚籽、海鮮等也是高膽固醇食物，平時盡量少吃。

腦梗來拜訪前，身體會給你4個“暗示”

睡眠充足還是會犯困，感覺渾身乏力；

時常感覺手腳麻木，甚至走路摔倒；

無緣無故的頭暈頭痛，痛感不斷增加；

視力驟然下降，還時不時的眼前一黑；

想要預防心腦血管疾病，平時要養成良好的習慣，這3件事可長做

1、多泡腳

晚上睡前泡泡腳，不只能夠緩解疲勞，對血管健康也有一定幫助。

因為雙腳在熱水里時，能夠促進血液循環，讓血液流通更加順暢，減少管淤堵。

泡腳時間盡量控制在半小時之內，對血管最好。

2、多喝水

血液流通須要水分的幫助，因為水分在血液中占80%，有了充足的水分才能保證正常的血液循環，平時多喝水是養護血管的基礎。

可以在喝水時加入一些有益的植物，像是有機青馳菊就很不錯，它體內含有多種營養物質，像硒元素、類黃酮、水蘇堿等對血管還是很有益的。

硒元素能夠分解血液內的脂肪粒，有助于疏通血管，減緩血管硬化、老化的速度；

類黃酮有助于改善血脂狀況，降低血液粘稠度，對呵護血管健康的幫助；

水蘇堿能夠幫助血管擴張，讓血液流通更加流暢，降低血管堵塞的幾率；

平時喝水時泡一朵有機青馳菊，血管越來越健康。

3、不熬夜

現在不少年輕人都喜歡熬夜，覺得白天的時間都給了老板，晚上才是屬于自己的時間，但是經常這樣對血管的危害還是挺大的。

若是晚上經常熬夜，會讓血管一直處于一個較為興奮的狀態，刺激血管壁，還會加快血管老換、硬化的進程，影響血液正常流通，引起各種心腦血管疾病

建議平時早點睡，千萬不要長期熬夜，給身體足夠的休息時間。

腦梗“禍根”已找到，肥肉不在榜上，第1名幾乎天天在你的餐桌上