少量飲酒有益于健康？別再自欺欺人了，醫生告訴你真相

日常生活中，當我們勸人別喝酒或者少喝酒的時候，往往會被別人反嗆一句：你不懂了吧，酒是小喝怡情，而且有益于健康，大喝才傷身。然而，事實真的是這樣的嘛嗎？少量飲酒真的有益健康嗎？今天我們就來一起探討下。

01中國酒文化

酒在中國人的心中有著超乎其余飲品的獨特地位，被賦予了崇高的意義，自古文人墨客，英雄豪杰無不對酒情有獨鐘，有曹操的“對酒當歌，人生幾何”，有王羲之的“流觴曲水，俯仰天下”，有李白的“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月，”。更有甚者“一杯玉液汾、半部全唐詩”，“中國酒文化貫穿整個中華文明”。可想而知，國人對于酒的熱愛程度。

02《柳葉刀》的研究論斷

2018年，發表于《柳葉刀》上的一篇文章證實：任何劑量的酒精對人體都有害，專家們從1990年至2016年進行了一項研究。對195個國家的15歲到95歲的男性和女性進行了觀察。研究的目的是弄清楚多大的酒精劑量對健康無害。但是，這項研究表明，攝入酒精沒有所謂的安全劑量，即便是偶爾小酌，也會增加罹患癌症、心血管疾病和肺結核等健康問題的幾率，只要在一周不攝入任何酒精的情形下，人體健康面臨的風險才最小。

03少量飲酒有益于身體健康的由來

在人們的觀念中：少量喝酒是有益于身體健康的。事實也是如此，《中國居民膳食指南（2016）》建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，約相當于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或85毫升低度白酒；成年女性則不超過15g，約相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升低度白酒。歐洲癌症中心曾做過這樣一個實驗：他們在28歲-68歲的人群中隨機選擇15000名男性志愿者及25000女性志愿者，根據志愿者情形，并根據飲酒量將志愿者分為五組，通過10年隨訪統計，最終證實少量飲酒可以降低冠心病及腦卒中的發病率和死亡率。也就是說少量飲酒確實可以對冠心病、腦卒中、糖尿病等有一定的保護作用。

上述實驗后果似乎與《柳葉刀》上專家的輿論有所沖突，其實不然，少量飲酒所產生的這些保護作用，在其所產生的健康危害（比如急性酒精中毒、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性胃炎、胃出血、胃十二指腸潰瘍、猝死、酒精性肝硬化、肝癌、戒斷綜合征、胎兒畸形，喝酒誤事、酒駕車禍等等）面前顯得有些微不夠道，可以被完全對消。

04酒對身體的危害有哪些？

除了上面列出來的危害，酒精對身體還有以下的危害。

（1）、酒對肝臟有巨大的損傷，不只誘發肝癌，還能使唾液中乙醛的濃度高達到血液中的10-100倍，從而致使上消化道發生癌變。即使是每天僅喝半兩（25克）酒精，也會致使多種癌症的發病率明顯增加。比如口腔癌和咽癌增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其余的結腸癌、直腸癌、胃癌的發生率也有所增加。

（2）酒精可以使人發胖。酒精中含有的熱量不容忽視。每克酒精大概含7千卡熱量，每400毫升啤酒大約產生112千卡熱量，相當于30克主食。同時，它能夠減弱人體的脂肪代謝，增加體內脂肪儲存量，增加食欲，所以長期飲酒易形成肥胖。

（3）酒精對大腦的影響。美國一項研究后果表明，無論是輕度還是中度飲酒，都不能避免飲酒對人的大腦產生不利的影響。某種程度上，一周飲酒量在1～6杯之間的人視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。研究后果顯示，輕度和中度飲酒者在飲酒后均會引發不同程度的腦萎縮，而且這種情形不分男女，也不分種族。

（4）無論飲酒量多少均可誘發哮喘，對于哮喘患者來說，不論飲酒多少以及酒精度數高低，都是有害而無益的。這是因為酒精不但可引發過敏性疾病，還可刺激咽喉，從而誘發哮喘發作。

研究表明，世界上每年因為飲酒而死亡的人數多達數百萬人，而因為每日少量飲酒的習慣，每年也有10萬人左右死亡。