喝活菌的好處

1、活菌的好處

這個確實對人體還是有一定的好處的。首先它可以提高人體的免疫力,使人能夠不那么容易得就生病。還有它可以促進消化,因為益生菌進入人的腸道后,可以促進腸道的蠕動,使消化的更快。還能夠排除人體的毒素,減輕毒素對人體的損害,所以能緩解一些臉部的問題。但是這個東西不是只要吃就有好處的,適當的吃一吃會對身體有好處,過多了就得不償失了

2、適合喝活菌的寶寶

有便秘的寶寶。你的孩子如果是上廁所不太能拉得出來,或者是拉出來的便便也是結塊的,或者是排便有困難的現象下,這個時候,你可以有效地給你的寶寶吃點兒菌類的食物,這樣,就能幫助你的寶寶達到一個排便的功效的。對于寶寶來講,吃菌類的食物,是增加了其身體里的酶的元素,從而激活了身體的排便的功能的。

有腹瀉的寶寶也可以吃菌的,與其排便的寶寶一樣的道理。菌類進入到身體后,會提升了寶寶的一些抵抗力,以及加強了寶寶對于一些病毒的殺毒的作用,所以, 也很好地幫助了寶寶進行一些腹瀉的行為的阻止的。

是其乳糖耐受性強的寶寶,這類寶寶,就是在吃了乳糖后,例如,有一些腹瀉或者是難受或者是肚子痛的現象下,也可以吃菌類的。這個就是菌類有很好地幫助寶寶提升耐糖性的,慢慢吃下去后,就乳糖耐受不良現象也會消失的。

3、活菌的保存和進食法

益生菌產品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內,冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層,避免在溫度太高或者直射光下保存,這樣會引起里面活菌過度發酵,口味變酸,效果受影響。益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發酵過程,長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時,益生菌會進入衰亡階段。因此,益生菌產品最好是在冷藏條件下取出后直接食用,避免高溫加熱。

喝活菌的注意事項

沖調含有益生菌的奶粉或制劑,要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用,沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用,以免益生菌死亡失效。

益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌,都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短于2～3小時。長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶后,若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐,應立即停止飲用。益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時,應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

喝活菌的最佳時間

最佳飲用時間益生菌產品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸,更有利于活菌順利到達腸道發揮作用,所以飯后飲用效果更佳。

胃酸過多的人、胃腸道手術后的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先咨詢醫生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳制品。對于孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說,補充益生菌也是非常有幫助的,且一般隨著年齡增加,腸內有害菌增多,所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

專家溫馨提示:益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖,減少毒素,促進腸道蠕動,從而提高腸道機能,改善排便狀況。