蘭香子副作用

蘭香子副作用

1、蘭香子食用過量會出現腹脹

蘭香子是一種純天然的食物,是一種非常棒的植物精華,適當的食用對我們的身體是非常有利的,但是要注意其副作用。

對于人說蘭香子食用之后能引發癌變的說法,是沒任何的科學證明的,大家可以放心食用。

但是大家也應該注意,食用蘭香子時,應該把食用量控制好,任何食材過量食用后對身體都是不利的,蘭香子也不能例外。

當蘭香子過量食用的時候就會出現腹脹的現象,刺激到我們的腸道,日常生活中千萬不要多食,每次5克為宜,孕婦忌用。

2、蘭香子多食會出現便秘

少量的食用蘭香子利用其中的膳食纖維,刺激胃酸的分泌,促進胃腸的蠕動可防治便秘,但這食物中膳食纖維太高,100g中含膳食纖維在25g以上,不適合多吃,攝入太多反而會引起糞便過于干燥,反而出現便秘、腹脹症。

3、蘭香子會導致過敏

蘭香子成分比較復雜,含有很多植物性蛋白質,其中部分是異體蛋白,有致過敏的可能,尤其是過敏體質的人和小孩不適合食用。

4、蘭香子孕期食用會致畸

蘭香子中含有一種草蒿腦物質,是一種基因毒性天然成分,在孕期食用有致畸的可能,并且蘭香子中草蒿腦的含量還很高,因此,孕婦不建議食用。

5、蘭香子食用過會引起肥胖

蘭香子的子仁中含有大量的不飽和脂肪酸,甚至已經達到了可以榨油的濃度,不飽和脂肪酸雖然是人體必須脂肪酸,若是食用過多也會導致脂肪在體內囤積,引起肥胖。

6、蘭香子食用太多易出現低血糖

蘭香子中含有的大量膳食纖維在食用之后會在胃腸內吸水膨脹,增加飽腹感,較少對其他食物的攝入同時,還抑制食物中糖分和脂類的吸收,有降血糖的功效,吃太多會出現低血糖現象,長久如此有營養不良的可能。

蘭香子什么時候吃最好

1、早上吃蘭香子清理腸胃

蘭香子含有大量的膳食纖維和植物膠質,能大量的吸水,因此,吃蘭香子都需先進行泡發,并且食用時還需要同時大量的飲水,早上空腹時飲用這種茶能起到潤腸通便,幫助清理胃腸毒素。

2、飯前吃蘭香子減肥瘦身

蘭香子中含有大量的膳食纖維和膠質成分,在食用之后會在胃內大量的吸水膨脹,增加人的飽腹感,還會在胃腸黏膜上形成一層啫喱狀黏性物質,減少食物中糖類和脂肪的吸收,能減少整體能量的攝入,可減肥瘦身。

3、飯后吃蘭香子促進消化

蘭香子中的膳食纖維刺激胃腸分泌的作用,在飯后食用能分泌更多的胃酸、腸液,增強消化功能,同時膳食纖維還能促進胃腸蠕動,加速糞便的排出,可防治便秘。

4、三餐間吃蘭香子補腦

蘭香子含有大量的不飽和脂肪酸,在種子的子仁中,在三餐之間,體內的糖類多消耗完了,這時候吃蘭香子補充大量的不飽和脂肪酸,增強工作和學習能力,補腦益智。

蘭香子怎么保存最好

1、常溫保存

蘭香子沒有開封的沒有多大的要求,隨意放在陰暗處即可,而開封后的蘭香子需要注意防潮,因此,將開封后的蘭香子放在干燥、陰涼、避光處能存放1個月左右,當然若是和花椒、陳皮等香料放在一起時,還能防蟲防鼠。

2、真空保存

蘭香子和很多其他種子一樣經過了干燥處理,這種食物本來就有很長的保質期,若是將這種種子放進真空盒中,抽離其中的空氣,能延長其保質期,這種保存方法能保存5~10年。