最有营养的三种食物，美容养生、延缓衰老，身体棒棒哒！

大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生有源之水平的抬高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决根绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鲜艳的颜色，受到很多人的高看。草莓里面丰富的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，排出身体之中的毒素。里面的维生素C可以帮助我们改善皮肤质量，美白护肤，抗衰老，是爱美女性的不二之选。

石斛花对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。临床用于恶性肿瘤的抑制肿瘤辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，抬高生存质量，延长生存时间。

芋头杆和一些其余的绿色蔬菜一样含有丰富的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的水分含量，同时促进肠道爬动，加速粪便的排出，有很好的防治便秘之效。 芋头杆中的粘液蛋白含量比芋头中还高出很多，这种粘液蛋白在人体中也有一定的活性，能对食管和器官有润滑之效，同时也是体内自身粘液蛋白合成的主流原材料，能增强免疫力，促进生殖器粘液分泌等。

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