便秘的誘因已找到！奉勸：三類食物是“罪魁禍首”，不可多吃

原標題：便秘的誘因已找到，奉勸：三類食物是“罪魁禍首”，切不可多吃便秘，幾乎不分年齡一切人都曾感受過的為難事，尤其在老年人當中更為常見。據調查發現，大約有30%左右的老年人會出現便秘，甚至會因排便方式不對，誘發嚴重的心腦血管疾病，如腦梗、心梗等等。可能很多人想不明白，為什么僅僅是便秘這件事，還能增加突發疾病的危險呢？你也許也曾這么做到：當有便意后，卻怎么也排不出去，這時你會用力排便，也正是因為這種做法過猛，讓血壓一瞬間爆發，從而影響到血管狀態，刺激血管擴張，以至于增加疾病的發生。所以，對于中老年人假如每次排便，都覺得很費力，且每星期排便的次數很少，還經常出現大便干結，能夠維持一個月甚至是三個月的時間，都要及時去醫院看下。另外，還要告訴大家一個好消息，引發便秘的誘因已找到，營養師勸告：幾類食物再喜歡吃也要管住嘴。首先，和大家聲明之所以便秘可能是因為生活習慣不好，如已經被證實得久坐不動、運動量少、節食、長期吃高油脂高脂肪低膳食纖維的食物，由于腸胃積攢的代謝產物越來越多，再加上代謝有問題，往往會誘發便秘。接下來，大家來具體看下哪些食物應該遠離管住嘴：

1、高膽固醇食物：高膽固醇往往也意味著食物中的脂肪含量較高，比如豬腦、肥肉、五花肉、豬蹄、豬皮、動物內臟等等。在已知的危險因素中，這些美食還有大量的飽和脂肪酸。在國內外的研究中，發現飽和脂肪酸攝取過量的人群，容易損害心臟和血管的健康，是引發心腦血管疾病的重要誘因。此外，大家在購買小吃零食時，不只含有高膽固醇還可能反式脂肪酸，攝取過量同樣會加重腸胃消化負擔。