冬去春來，春季是養生佳季，堅持“1少2多”，或能呵護你的健康

俗話說：“一年之計在于春”，隨著氣溫逐漸的轉暖，春天已經悄悄地來臨了。春回大地、萬物復蘇，春季是我們養生的佳季，同時它也是我們養生至關重要的一個季節。因此，在春季，若是我們能堅持做好這“1少2多”，或許能夠呵護我們的健康，對于我們養生來說很重要。

1.少生氣

雖然春季是萬物復蘇的季節，但由于氣溫回升，春風浮躁，因此，春季也是一個非常干燥的季節。不只如此，春季往往也是病毒比較活躍的季節，尤其是肝毒，更是最為活躍。春季是肝氣郁結，肝主怒的最頻發的季節，所以很多人往往在春季容易出現心浮氣躁、火氣見漲等現象，長期下去，這種煩躁的心情若是不能及時得到疏解，就會致使我們出現肝氣郁結等嚴重危害肝臟健康的病症。

更甚者還會致使身體的抵抗力和免疫力下降，誘發眾多的血管類疾病。因此，我們若是想要在春季養生，就應該做到少生氣，要時刻注意調節自己的情緒，使心情保持平和的狀態，盡量做到豁達開朗，這樣才更加有助于我們疏順肝氣，養護肝臟的健康。

2.多吃甘

無論在哪個季節，若是想要養生，飲食都是最關鍵的因素。在春季養生，我們在飲食上，就要做到“省酸增甘”，這是春季養生的基本飲食法則，尤其對于我們肝臟的養護，這一點至關重要。這主流是因為，在春季，人體的肝臟陽氣比較旺盛，若是我們再攝取過多的酸性食物，就容易致使肝氣過于旺盛，從而損傷我們的脾胃。

因此，在春季我們的飲食應該要多攝取一些甘味的食物，這些食物可以很好地幫助緩解肝氣旺盛等症狀。但值得注意的是，這里所謂的甘味食物并不等于甜食，而是像桂圓、百合、胡蘿卜、板栗、南瓜、芋頭、紅薯等性味甘的食物。

3.多運動

若是想要養生，無論在哪個季節，運動都是必不可少的。在春季，適當的運動，不只可以趕走“春困”，幫助人體消除疲憊感，而且經常動一動還有助于體內陽氣的增加，對于呵護身體健康具有很好的成效。在春暖花開之際，散步就是一種很好的養生保健的運動方式。經常走一走，不只可以消除疲憊感，而且還能促進肌肉的收縮，加快血液的循環，對于抬高腸胃消化功能也具有一定的幫助。

因此，我們若是想要在春季養生，多運動也是很重要的養生方式。

總之，雖然春季是萬物復蘇的季節，但是同時也是各種病毒活躍的季節，我們若是想要呵護身體的健康，最好在春季堅持做好以上三件事。

冬去春來，春季是養生佳季，堅持“1少2多”，或能呵護你的健康