開場戒煙后,該逐量減少,還是一根都不吸?醫生詳細做出分析

戒煙在不抽煙的人看起來很容易，無非是把煙收起來，再也不抽了。但煙民們都知道，長時間吸煙后，突然開場戒煙是非常難受的，很多人因為反復戒煙，反復失敗已經失去了信心，最后還是選擇慢慢戒煙，逐漸減少吸煙量。但也有人剛開場戒煙后，就決定一根都不吸。

對于剛準備戒煙的人來說，應該逐量減少，還是一根都不吸？這也有一定的區別，醫生詳細做出分析，看看你到底適合哪一種戒煙的方法。

開場戒煙后，逐量減少存在一定的利弊，分析給你聽。長時間吸煙的人因為身體習慣了尼古丁的攝取，存在上癮的感覺，逐量減少吸煙量的方法能夠讓人體戒煙時不那么難受，出現的戒斷反應也不會特別強烈。這種戒煙的方法適合煙齡幾十年，或者煙癮很大的人群，對于改善戒斷反應有一定的幫助。

但有利就有弊，逐量減少吸煙量的戒煙方式，最大的弊端就是香煙給身體帶來的損傷也是持續不斷的。只有是沒有徹底戒煙成功，一根都不抽，身體就會長時間的受到香煙的刺激，只是這種損傷多和少的差距罷了。

逐量減少吸煙的方式適合的人群是長時間吸煙，煙癮非常重的人，對于直接戒煙，一根都不抽出現的戒斷反應難以抵抗的人群。這些人群可以在醫生的指導或者家人的監督下選擇逐量減少吸煙量的方式戒煙，對于戒煙成功也有一定的幫助。

而和逐量減少相比，更為果斷的戒煙方式是從開場戒煙后，就一根都不吸。但這種戒煙的方法也存在一定的好處和壞處。好處是在開場戒煙后，身體在幾個小時內就可能將體內存在的香煙毒素代謝干凈，并且開場進行肺部的自我修復和清理，從而更快的清除肺部存在的雜質。出于健康的考慮，這種戒煙方法更高效，也更安全。

并且和逐量減少香煙相比，一根不吸的方式更少產生復吸。因為逐量減少吸煙的方式會讓人們長時間的接觸香煙，對于香煙的渴望很難得到控制，也有一些人因為不斷的吸煙，產生出戒煙沒必要的想法，或者是在戒煙后懷念每天少抽幾根煙的滋味，就會更易復吸。出于戒煙成功率的角度考慮，開場戒煙后一根不吸的方式更易成功戒煙，復吸率更低。

開場戒煙后一根都不吸也存在一定的弊端，那就是產生的戒斷反應更難以忍受，在剛開場戒煙的1個月-3個月之間，煙民會因為煙癮發作，身體對尼古丁渴望而產生非常多的戒斷反應。還可能因為肺部不斷的清理雜質和毒素而頻繁的咳嗽，吐出濃痰，從而給人一種生病的感覺。