流感如何预防 预防流感的14个措施

导读:流感如何预防?流感是由感冒病毒引起的,具有传染性,人群普遍易感,通常在季节交替、气温变化大的事情流行。目前流感尚没有特效药,依靠的都是一般治疗,但症状使人很难受。因此,在流感高发季节,要做好预防。那么,流感如何预防呢?看看下面的介绍的14个措施吧。

流感如何预防?预防流感的14个措施:

1、合理调整饮食结构,营养要均衡,劳与逸相结合,保持充足睡眠,提高身体免疫力。及时添加衣物,不要“美丽冻人”,因寒气入体容易引起病患。

2、饮食要清淡少油腻,可多食各类富含营养又容易消化的粥类,如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障身体内水份充足,可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲,如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。

4、补充维生素c有助预防流感,如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。

5、在流感流行期间,应尽量减少参加大型聚会和集体活动,如果一定参加则要尽量佩戴口罩,避免与流感病人的直接接触。室内要经常通风,保持空气清洁度和空气湿度,在必要时要利用紫外灯或是消毒液进行经常性的消毒。

6、形成较好的卫生习惯,吃饭前便后、接触公用东西后要洗手;咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻;吐痰时应用纸巾包好痰液再扔到垃圾箱;出现感冒发烧症状,身体抵抗能力下降时,尽可能避免到公共场合,少以手接触眼、鼻、口。

7、每天外出回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

8、应对呼吸道传染病,最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气,这胜过任何空气消毒剂。

9、增加室外运动,呼吸新鲜空气;避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所;加强锻炼,增强免疫力。

10、保证充分的睡眠,对提高自身抵抗力相当重要。

11、可将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花同放入大茶缸中,用热开水冲泡,片刻后饮用。或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用开水冲泡后代茶饮以预防流感。

12、在流感流行的季节,每周用艾叶熏烟家具一两次,能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显着家少,从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

13、流感疫苗通过激发人体免疫系统产生特异性免疫物质,从而发挥保护作用,尤其是为公众服务的人群注射流感疫苗预防更是十分必要。但是,注射流感疫苗应当注意由于流感病毒变异很快,因此应当每年注射。在注射疫苗时应当考虑自身的经济条件和身体状况,注意疫苗的注射事项,避免因注射疫苗引发事故。

14、假如出现流感症状,及早隔离进行治疗,避免流感扩散。

看了以上的介绍,现在你知道怎么预防流感了吧。在流感流行季节,这些预防措施要做好哦。

关联内容