如何预防血栓形成

如何预防血栓形成

1、如何预防血栓形成:多参加体育运动

每个人都参加体育运动的同时血液循环就会加速,这样血液的黏稠度就会变得很薄了,不是很粘连,血液就不太会粘连起来了,这样就不容易形成血栓。正常大家可以参加的体育运动有打太极、骑自行车、慢跑、跳广场舞、游泳等。

2、如何预防血栓形成:增加高密度脂蛋白摄入

我们知道高密度脂蛋白是不会堆积在血管壁上的,它还具有溶解低密度脂蛋白的作用,使得血液变得更加通畅,预防动脉硬化的发生。所以说我们饮食上可以多吃一些高密度脂蛋白的食物,比如洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等。

3、如何预防血栓形成:晚上睡觉前喝一杯水

想要预防血栓大家还需要养成多喝水的习惯,每天要保持1000-1200毫升的饮水量,特别是晚上睡觉之前要弄一杯水喝喝,这样有助于血液循环,降低血液黏稠度,最大程度地预防血栓。

4、如何预防血栓形成:控制糖类食品摄入量

预防血栓形成除了需要控制脂肪的摄入以外还需要控制糖分的摄入,不可以吃太多甜食,因为糖分在体内是会转化为脂肪的,使得血液黏稠度增加,就容易出现血栓了。

5、如何预防血栓形成:药物预防

遵医嘱每次服用少量阿斯匹林,可使血小板环氧化酶乙酰化,失去活性,防止血栓形成,而大剂量服用,能抑制前列腺素I2生成,加速血液凝固,形成血栓,故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀,使血液流畅作用,每天三次,每次服三片。

什么情况下容易形成血栓

人体血管内既有促血栓形成的因素,又有抑制血栓形成的机制,正常情况下两个系统维持动态平衡,使血液始终保持流动的液体状态,循环往复,长流不息。

但是,一旦因某种原因破坏了这种平衡,凝血系统作用增强,血液会凝固成“血栓”,在血管内筑上一道“河坝”,使血管“河道”“梗阻”。这些促凝力量主要与血栓形成的三大元凶有关。

1、血流速度缓慢:大手术后、截瘫等患者长期卧床,缺乏运动,血流明显变缓。

2、高凝状态:高血脂、高血糖、抽烟、酗酒、妊娠、产后、肿瘤、口服避孕药等因素都能使血液处于高凝状态。

3、内皮细胞损伤:静脉内膜炎、结节性多动脉炎、动脉粥样硬化溃疡、风湿性和细菌性心内膜炎、心肌梗死等患者局部血管内皮的完整性都遭到严重破坏,非常容易发生血栓。

此外,血小板增多或血小板粘性增加也可增高血液的凝固性,如妊娠、术后、产后、高脂饮食、吸烟等因素又雪上加霜的使血小板粘性增加。

通血栓的食物有哪些

1、玉米

玉米富含脂肪其脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积从而软化动脉血管。

2、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性有预防血栓形成的作用。

3、苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、茶叶

含有茶多酚能提高机体抗氧化能力、降低血脂缓解血液高凝状态、增强红细胞弹性缓解或延缓动脉粥样硬化。

6、大蒜

含挥发性辣素可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

7、洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A它能舒张血管、降低血液黏度、减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性具有降血脂、抗动脉硬化的功能。