女人要皮膚好,不妨吃的食物,養心安神、健脾補腎,肌膚細膩紅潤

各位讀者大家好,我是中醫蘇醫師。現在已經進入三月了,人們都說,陽春三月是最令人神往,最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高千樹萬樹開場發芽,呈現生機勃勃的景象,十分喜人。春天也是適合養生的季節,而且恰好驚蟄到來了,大家要順應大自然的生發之氣,把握時機,通過食療養生是很理智的選擇!春天到,氣候干燥,體質差的人更應該注意自身營養的補充,多吃養生的好食物。春天想遠離疾病,獲得好身體,吃什么才有益健康呢?大家一起來學習下吧!

女人要皮膚好,不妨吃的食物,養心安神、健脾補腎,肌膚細膩紅潤

蓮子有很好的滋補作用。中醫認為蓮子“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。堅持食用,有養心安神、止瀉固精、健脾補腎等功效。不只有助緩解失眠,對干燥引發的咳嗽、哮喘等肺部疾病也有非常好的成效。蓮子還有增強免疫力,抬高人體抗病能力的成效。

柑橘含有豐富的維生素C,常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲症。同時,柑橘水分豐富,有潤肺祛燥的作用,還能有效降低血脂和膽固醇,特別是有冠心病的人應該多吃柑橘。此外,柑橘對腸胃也有很較好的調理的作用。

常吃小白菜,能養肝,起到排毒的作用,同時,還可清除肝火。白菜里含有豐富的維生素和礦物質。特別是食物纖維豐富,富含粗纖維。進入人體后會與脂肪結合,幫助排出腸內的毒素和廢物。另外,小白菜在防止血漿膽固醇的造成的同時,還能將膽固醇的代謝物膽酸等排出體外,預防動脈粥樣硬化。

養生是一個很理智的選擇,春天的溫度適宜,而且是一年四季之首,春天養生打好基礎,對一年四季都有幫助,俗話說,病從口入。假如注意生活中管住自己的嘴。遠離對身體有害的食物,則會避免很多疾病的發生。建議春天多吃蔬菜水果,野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物,并且能一直堅持下去。不只能收獲健康的身體,還有助于保持幽美的體型,遠離疾病和肥胖!此次分享就到這里,我們下期再見!

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