#天合益元堂#經絡養生，喚醒身體里的陽氣

春季養生理應順從節氣變化，（《宋史·樂志》）“陽和起蟄，萬物皆春”，氣溫、日照、降雨，均開場趨于上升、增多，這是春天的前奏。此時東風送暖，大地開場解凍，而過了立春，萬物復蘇生機勃勃，一年四季從此開場了。

經絡養生總準則

喚醒身體里的陽氣

春天開場，萬物生發，陽氣經過“冬三月”的閉藏，難免有些“怠惰”了，這個時候，我們可以從外部使把勁，讓它“蘇醒”過來。

點揉陽陵泉穴

艾灸或溫熨大椎穴、風門穴

陽陵泉位于我們小腿的外側，腓骨小頭前下方的凹陷處；

大椎穴位于頸部，低頭時，最凸出的那塊骨頭（第七頸椎）下方的凹陷處；

風門穴位于背部，在大椎穴向下摸，第二個骨頭下方凹陷，旁邊約2厘米的地方，左右各一。

除了點揉、艾灸，我們還有更簡便的方法，比如，可以將熱的毛巾敷在這個部位上，或者將自己的手掌擦熱，多次重復，捂在自己的大椎和風門之間的三角形區域之內，讓這個地方溫熱起來，喚醒身體的陽氣。

灸太沖

春季養陽是促進陽氣升發，與夏季借助陽氣之勢不同，要悉心呵護，防止升發不及或過度受遏，特別是初春時令，肝木升發出來的春陽，如同寒風中的微弱燭火，若有若無，此時自然界溫度仍然較低，要注意御寒保暖，不宜過早減衣，以防風寒之邪損及春陽，亦當灸足厥陰肝經原穴太沖以助之。

太沖，在足背，足大趾與足二趾之間，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，輕觸有動脈搏動處。于立春后五日內以熱力深透的黃金艾施灸，連灸三日即可，每天10-15分鐘，男灸左，女灸右，灸后當太沖脈動增強。

灸太沖后，春陽仍升發不旺，當喝溫性且有疏肝作用的花茶輔之，如茉莉花、玫瑰花、梅花、月季花等，適當佐以入肺宣散之品，幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣。

適當按摩以上穴位搭配橫琴益元堂的經絡通光子冷凝膠成效會更好。經絡通主流由乳香、薄荷等7種中藥材組成，其中乳香：中醫認為，乳香它的性味是辛、苦、微溫，歸經歸在心經，肝經和脾經它的功效主流是活血行氣，通經止痛，消腫生肌的作用，還有像一些風濕痹痛，比如風濕性關節炎的疼痛，都可以用，還有跌打損傷致使的疼痛等。

《內經》中記載“春三月，此謂發陳”，春三月，就是從立春開場算起的，到立夏為止的這三個月。

什么叫“發陳”？發陳就是發芽，陳是舊的，新陳代謝、推陳出新，就是說，從一些陳舊的身體上面產生了新的。它是有時令的。有個中藥叫茵陳，我們采藥的時候，你就可以看到，茵陳是多年生的草本，它每次都在它那個陳舊的枝干上又長出新的芽，這就叫發陳。

從立春起，陽氣始升，人體也應當適應自然界陽氣生發、萬物復蘇的狀態，保養春生之氣，較冬日要稍晚睡（此處的晚也應當在11點前）、更早起，穿寬松的衣物，多漫步。在飲食上適當地多吃一些具有辛甘發散性質的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。因為辛甘發散之品，多食宜誘發或加重疾病，故而食用須要把握度，不可過量食用。

不同的疾病，須要忌口的食物也有所不同：

皮膚瘙癢病——少吃韭菜

肝火旺——別吃公雞肉

易過敏——少吃海鮮

中風——要禁熱性魚

呼吸系統疾病——忌羊肉

口腔潰瘍——少吃香菇腐乳

蕁麻疹、丹毒、濕疹、瘡癤、中風、頭暈目眩等症症——不宜食用海鮮魚、蝦、蟹、貝、豬頭肉、雞肉、鵝肉、雞蛋等

各種出血性疾病——不宜食用胡椒、羊肉、狗肉、燒酒等

潰瘍病、慢性胃炎、消化不良等病症——不宜食用白酒等

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