肝脏不好的人，应该不要吃什么？多吃哪些食物？

俗话说：肝脏不只可以分泌胆汁，进行人体的新陈代谢和消化，还可以在排毒过程中促进血液循环，使新鲜血液可以流到人体的各个部位，提供营养，并且排放废物和垃圾。熬夜，酗酒和过度压力会致使肝脏损害，不利于健康。

因此，为防止肝损害，应少接触2种食物

1，霉变物

霉变物中含有更多的黄曲霉毒素。该毒素可在人，猴子，小鼠和家禽中诱发肝细胞病变，病变所需的最短时间为24周。

（1）花生，玉米，土豆等必须在家中晒干。假如发霉，应立即将其丢弃。

（2）花生油，大豆油和棉籽油不应长时间存放在家里。假如有哈拉的味道，应立即将其丢弃，不再食用。

（3）长期使用可以直接或间接接触口腔木制品的筷子，蔬菜板等，应每3-5个月更换一次；假如发现裂纹或发霉，应立即将其丢弃，请勿使用！

2、防腐剂食品

罐头食品，香肠，方便面等非常方便，并且受到很多人的喜爱，但是这些食品对肝脏不利。

这种食物包含许多防腐剂和色素。经常食用这些食物会增加肝脏新陈代谢和排毒的负担，尤其是对于肝功能较差的人。

肝脏对我们举足轻重，因为它是排毒器官。假如您不及时排毒，您的身体将受到大量毒素的伤害。一旦出现问题，它不只会耗尽您的健康，还可能危及您的生命。因此，我们必须注意营养，在日常生活中要注意肝脏的健康，例如从饮食开场。

致命的营养和排毒，三种食物最好多吃，肝脏会逐渐好起来

1、芋头

芋头，是秋冬季滋补健康的好产品，可以称为冬天必须吃蔬菜。芋头富含蛋白质，钙，磷，铁，钾，镁，钠，胡萝卜素，烟酸，维生素C，B族维生素，皂苷等多种成分，营养丰富。

它圆润饱满，超大，香味浓郁，肉质柔嫩而不粒状。尝起来就像在喝冰淇淋。完美地形容它柔滑而芬芳！

芋头是碱性食品，它可以中和体内积累的酸，调节人体的酸碱平衡，产生美丽并滋养黑发，促进人体环境的弱碱性，有利于人体健康。吃芋头还可以保护牙齿，有效防止蛀牙。

进食时蘸一点白糖，并在牙齿之间稍稍咀嚼。包裹在细糖粒中的温暖而柔软的芋头立即在舌尖上融化。

香芋是重要的蔬菜和粮食作物，具有很高的营养价值，适合一切年龄段的人们。此外，芋头淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达到98％以上。特别适合婴幼儿。它被称为“皇帝的奉献”。新鲜的农舍挖出一流的荔浦芋头。

2、葡萄柚

葡萄柚是酸甜的，当您仔细品尝时会有些苦。正是这种独特的苦味使葡萄柚具有更好的减肥成效。这种苦味成分是一种黄酮类化合物，它可以抑制食欲。

葡萄柚含柠檬酸可促进新陈代谢，而钾则具有利尿作用。纸浆还富含膳食纤维。经常食用可以调节肠胃，改善便秘，消除浮肿。

与普通葡萄柚相比，葡萄柚较小，可以一只手握住。您一次可以吃一个整体，而不必担心其他的。

皮肤非常薄，只需轻轻一刀就能轻松地将其剥离。戳出之后，您会闻到淡淡的水果味，葡萄柚的香气扑鼻，整个人都很镇定。

仍然有很多果汁，假如不小心剥皮，葡萄柚汁将流到您的手掌。咬到嘴里是一阵果汁，立刻充满了果汁在嘴里溢出，充满了幸福。

当果汁在您的口中流淌时，其味道简直令人赞叹！出其不意的是，没有一丝酸涩的西柚味。咬一口是柑橘和葡萄柚之间的神奇味道。味蕾起初会感觉到一丝甜味，不像糖果那么浓烈，但是很甜，然后充满回味。葡萄柚独特的香气和苦味将充满碎片和层次感。

味道纯正甜美，但不会变热。

肉嫩滑，每块水果都非常丰满。它甚至尝起来像果冻。在口上施加少许压力后，果肉立即变成汁液，没有任何浮渣，从嘴唇和牙齿之间涌入喉咙，显然没有添加任何东西，但口中似乎喝了一口蜂蜜葡萄柚果汁。

3、柑桔

每天不能吃一个柑桔的人患肝病的几率几乎是每天吃三个或四个柑桔的人的两倍。

专家认为，这主流是因为肝脏较差的人血清中的抗氧化能力降低了，柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可以抬高抗氧化能力，并有益于保护肝脏。

肝脏不好的人，应该不要吃什么？多吃哪些食物？