50岁之后,经常吃4种食物,等于给血管“添堵”,忍住才能健康长寿

56岁的老李很喜欢吃重口味的食物,每天都是无肉不欢,早餐也是吃油条、油饼这类高脂肪的食物,就在上次体检的时候,医生告知老李,他的血脂已经非常高了,血管内的血液特别粘稠,而且身体的各处血管都有堵塞的情形,再不控制饮食,结果不堪设想。

50岁之后,经常吃4种食物,等于给血管“添堵”,忍住才能健康长寿

1、高脂食品

许多食物的脂肪含量很高,例如我们经常在火锅中吃的肥羊和肥牛,烧烤经常吃的猪肉和肥肠,很多人喜欢吃的猪蹄和内脏,用于煎牛排的黄油等。这些食物含有过量的饱和脂肪酸,进入人体后,不容易消化,容易升高血脂并加速血管阻塞。

2、油炸食品

油炸食品在日常饮食中越来越受欢迎。街上遍布炸鸡店,可以看出人们有多喜欢炸鸡。油炸食品非常香,但是因为它含有很多油,所以几乎就像喝油一样。偶尔吃还好,经常吃容易致使肥胖。特别是血脂高的人,假如经常吃油炸食品,血脂会爆表。

3、膨化食品

膨化食品是许多人喜欢吃的零食。对于高血脂的人来说,膨化食品含有大量的脂肪和盐分。经常进食会使血液变得更粘稠,而且经常摄取大量的盐,也容易致使人体缺水,容易发生高血压,增加患心脑血管疾病的风险。

4、不同的酒

啤酒,白酒,黄酒,红酒和其余不同种类的酒精饮料会致使脂肪中的脂肪酶被激活,从而致使血脂增加。同时,酒精还会损害我们的血管壁,使血管粗糙并逐渐失去弹性,并使血管易碎。

血管的“清洁工”找到了,不是大蒜,开水里丢一勺,血脂垃圾一扫而光

说到养血管,很多人会吃大蒜,但是其实真正的血管“清洁工”是它——森发琼浆,里面富含多种水果和养生食材的营养,可以帮助人体补充各种酶、氨基酸、维生素、白蛋白、微量元素等物质。

50岁之后,每天喝水的时候放一勺,可以很好地帮助降低甘油三酯和胆固醇,清理血管垃圾,同时增加血管弹性,抬高血管免疫力,延缓血管老化。

不想给血管添堵,生活中做好4件事,血管会感激不尽!

1、坚持运动

假如要增加血流量,降低血液粘度并抬高血脂的代谢,高血脂的人不应该久坐不动,应该通过活动来锻炼自己的身体,选择自己喜欢的活动,并每天坚持锻炼,这对减少血脂含量和维持血管健康非常有帮助。

2、控制三高

三高人群应该控制血脂,血糖和血压。这三种疾病是互相影响的,假如控制不好,则会加重对身体的伤害,并增加患心脑血管疾病的风险。

3、注意饮食

高血脂的人应该调整自己的饮食习惯,应避免上述四种食物,同时应少吃一些胆固醇高,糖分高,味道重的食物,尽量口味淡饮食,减轻血管的负担。

4、调整情绪

人长时间处于紧张、沮丧、抑郁、生气的情绪,很容易引发血管痉挛,不利于正常的血液流动,并对心血管和脑血管形成伤害。高血脂人群应设法保持情绪稳定,这有助于控制血脂的稳定性。

50岁之后,经常吃4种食物,等于给血管“添堵”,忍住才能健康长寿

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