高血压不能多喝水吗，哪种水不利于血压稳定？

很多朋友都有高血压的问题，患了高血压以后，在生活上，很多习惯都须要注意。“水”作为人类生存的必需品，在日常生活中必不可少，却十分容易被朋友们忽视，患上高血压患者有没有什么须要注意的事项呢？今天我们就来聊一聊这方面的问题。

高血压是比较常见的一种慢性疾病，假如血压长期控制不好，容易引起心梗、脑梗、冠心病、脑出血等严重的并发症。患了高血压以后，就须要采取健康的生活方式，包括：健康饮食、合理的体育锻炼、控制体重，心态平和等。良好的生活习惯，对于维持血压的稳定是十分重要的。

哪些高血压患者须要限制水分的摄取？

很多患了高血压的朋友认为：为了保证血压平稳，不能过量地摄取水分，假如水分摄取多了，血压会出现升高。事实上并不是这样的。患了高血压以后，水分的摄取是不会受到太多的限制的。

只要以下两种情形，须要注意控制水分的摄取：

高血压合并肾功障碍：肾功障碍是高血压比较常见的一种并发症，出现肾功能障碍以后，人体排泄水的能力下降。此时，假如增加水的摄取量，很容易引起水分的储留，引起血压升高，对于控制血压是十分不利的。

高血压合并心衰：高血压合并心衰的朋友须要限制水分的摄取，假如控制不好，摄取水量过量，会加重水肿，引起心脏后负荷增加，容易形成危险。

假如没有上述的两种并发症，患高血压的朋友是不须要限制水分的摄取的。一般建议每日摄取的水量应该在2000毫升左右，依据个人体重的不同，可略有增加或减少。

充足的水分摄取，对高血压的朋友有很多好处：

稀释血液，减轻血液的粘稠度，预防心脑血管疾病的发生；

促进排便，减少高血压朋友排便时脑出血的风险；

增加尿量，带走身体内代谢产生的废物，减少肾脏疾病的发生几率；

降低血液中盐的浓度，盐分过高也是致使高血压的危险因素，血液中的盐浓度降低了，对血压的控制也是非常有好处的。

由此可见，高血压的朋友保持充足的水分摄取，保持身体健康是举足轻重的。日常生活中摄取的水常见的有天然水、茶、咖啡、饮料、牛奶和酒。这些水都适合高血压的朋友们饮用吗？我们接着往下聊。

哪些水适合高血压的朋友饮用？

▼① 天然水

天然水的摄取不须要特别地限制，但摄取的时候须要注意，不要一次性地摄取过量，每天保证2000~2500毫升即可，一次性大量地饮用，会引起腹胀，腹压增加也是血压升高的一个因素。常见的天然水有矿泉水、弱碱水、自来水等，这些水的选择上没有太大的区别，须要注意的是不要长期引用纯净水，纯净水中缺少矿物质和微量元素，长期引用对身体健康没有好处。

▼② 茶水

茶水是国人比较喜欢摄取的一种水，茶水富含多种对健康有利的元素，但有高血压的朋友须要注意，不要过量地引用浓茶。浓茶摄取过量，会抬高心率。心率加快也是致使血压升高的一个前因，会致使血压升高。建议喜欢饮茶的朋友在日常生活中不要喝浓茶，即使是清茶，也不要摄取过量，以免形成心率增快。

▼③ 咖啡

咖啡是很多朋友比较喜欢的一种饮料，但喝了咖啡后，会引起心跳增快，所以高血压高的朋友尽量不要饮用咖啡，防止血压出现波动。