春季養生，推薦常吃幾種食物，清熱排毒，潤腸通便，調理氣血

大家好，我是專注于養生科普的康復萬醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也過去一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就追隨萬醫師一起學習下吧。

金花菜，又被人們稱作“草頭”，可以炒菜、可以涼拌，還可以做湯，雖然價格實惠，但是這種野菜營養價值是很高的，被人們稱作“食物之父”。金花菜含有豐富的粗纖維，食用后可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，排毒養顏，刮油清脂，甩掉大肚腩；而且金花菜含有豐富的鐵元素，食用后可以起到很好的補血功效，所以貧血的人要多吃。

小小的榆錢卻在我們生活中慢慢地發生變化，不只滲透了我們的生活，也成為了一種受人歡迎的食物，很多人都知道榆錢是可以生吃的，榆錢能清肺熱，降肺氣，對止咳很有幫助。榆錢也是減肥人士的最愛，多吃榆錢能夠促消化，清腸排毒素，對便秘，胃腸不好的人很有療效。

涼薯很好吃，而且涼薯藥用價值主流能夠熱去火，排毒護膚，對于感冒引發的發熱和咳嗽有很好的輔助治療的作用，另外它還能夠治療陰血虧虛引發的炎熱等現象。那些經常會出現頭暈眼花，乏力的人要經常吃一些涼薯，對身體是很好。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所須要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

春季養生，推薦常吃幾種食物，清熱排毒，潤腸通便，調理氣血