食欲亢進的原因

食欲亢進的原因

1、食欲亢進是因為精神上的因素

壓力過大導致的食欲亢進,一般發生在初期階段。在我們的印象中,抑郁症患者通常會食欲不振,甚至有一定程度的厭食。但其實過于旺盛的食欲,對甜食的高依賴性,也是抑郁症的一種表現。

實際上,人體在感到焦躁、思緒混亂的時候,會有想吃甜食的欲望。碳水化合物(糖類化合物)不僅能向腦部提供能力,還能促進腦內血清素(與中樞神經系統的功能密切相關,可使各種平滑肌組織或神經興奮,引起循環系統、消化系統的反應)的分泌,可以說具有天然的抗抑郁效果。因此,也能起到促進食欲的作用。

2、食欲亢進是因為睡眠不足

睡眠不足的人,身體會自發的想要攝取更多的卡路里,讓自己恢復活力,因此饑餓感會比常人要強,尤其是在早晚餐之前。另外,人在精神不好的時候,會格外想吃甜食、薯條、油炸食品等食物。

研究表明,相較于睡眠充分的人,睡眠不足者每天要多攝入22%的卡路里(約559kcal)。如果持續兩周睡眠時間嚴重不足,體重則會增加1公斤左右。一旦恢復正常作息,食欲便會重新正常化,體重也會降回原來的水平。

3、食欲亢進是因為疾病

糖尿病是引起多食的最常見疾病。其原理是:葡萄糖利用率降低:糖尿病病人胰島素不足,葡萄糖的轉運、氧化、利用抑制、糖原合成減少,糖酵解及三羧酸循環減弱等,致肝、肌肉及脂肪等組織內葡萄糖利用減少,雖然血糖處于高水平,但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小,實際上細胞處于“饑餓”狀態,從而刺激攝食中樞興奮。

甲狀腺機能亢進時,甲狀腺素分泌增多,物質代謝旺盛,特別是熱能代謝,促進細胞內的生物氧化,使氧化速率加快,產生大量熱量散發出去,造成機體過度消耗,細胞本身實際處于“饑餓狀”。這是甲狀腺機能亢進多食的主要原因。

食欲亢進怎么診斷

神經異常可能會引起食欲亢進,其診斷標準為:

1、反復出現過量進食現象(不定時快速攝取大量食物)。

2、在進食過程中無法控制過量進食這一行為。

3、為了不讓體重增加,往往會選擇有規律的自發性嘔吐、使用瀉下劑或利尿劑、嚴格低熱量飲食或禁食、劇烈運動等其中的一種方法。

4、最短在三個月以上、平均每周有兩次或以上過量進食現象。

5、總是過分關心自己的體型和體重。

食欲亢進怎么辦

按壓耳朵控制食欲,比如控制饑餓:食指按壓右耳的饑餓點 1分鐘,換左耳做同樣的動作。原理:當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時,人就會有進食的欲望,而按壓相應的穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

避免壓力下進食:拇指和食指捏緊右神門,保持一分鐘,然后換左耳做同樣的動作。原理:很多時候人們吃的過多,并不是身體真正需要,而是壓力使然。按壓神門能安撫身體,減少緊張,使刺激食欲的神經得到放松。

延長飽足感:用食指敲打右耳的內分泌點穴位 60下,換左耳重復。 原理:按壓內分泌點穴位可使下丘腦限制導致饑餓的激素產生,并增加使人產生飽足感的激素分泌。

減少腹部脂肪堆積:用小指輕輕敲打右耳的胃點穴位 60下,換左耳重復。 原理:腹部脂肪堆積是由于胃脹氣和消化不良引起的,對胃點的刺激可以使消化激素活躍,提高消化能力分解多余的食物。

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