3樣食物是孩子長高“絆腳石”,婦幼:1樣食物常吃可長高

家住橋西南路的小珍,是我們這個社區比較惹人疼的女孩,因為她是單親家庭,媽媽白空中班無暇照顧小珍的生活起居,平時就見她在樓下涼亭晃悠,瘦瘦小小個,6歲的身青睞起來和4歲的孩子差不多,只要104公分。小珍平時肚子餓了就跑到街角的小賣店去淘零食吃,經常愛吃些辣條、泡面、小餅干、小辣魚,到了飯點都沒有胃口吃飯,厭食挑食比較嚴重。

上個月底,小珍捂著肚子,痛得在地上打滾,我們趕緊叫回她的媽媽,送到了急診,小家伙急性腸胃炎,因為長期飲食不規律,不吃米飯,營養不良引發的腸胃問題。身體也有嚴重缺鋅的現象,身形瘦小,身高發育緩慢,再這樣下去,可能會有矮小症。

醫生提醒,3樣食物是孩子長高“絆腳石”,日常盡量少吃

1、油炸食物像漢堡、薯條、餅干油炸烘烤類的食物,含有較高的熱量和油脂,孩子常吃容易胃上火,增加腸胃的消化負擔,引發消化不良、積食等腸胃問題,也會降低孩子食欲。

2、辛辣食物孩子的腸胃消化功能還不是很完善,比較脆弱,經不起辛辣食物的刺激,常吃會容易損傷胃

3、過夜飯菜

經常有家長會留剩菜剩飯,經過一夜的沉淀和揮發,二次加熱后營養流失也會比較快,在冰箱存放容易滋生較多細菌,損傷孩子腸胃,增加消化負擔。

婦幼:1樣食物常吃可幫助孩子長高孩子胃口差不愛吃飯,會影響身體吸收營養,長時間以往會營養不良,影響身高發育。家長要注意調節孩子食欲,及時給孩子補充些鋅元素,備些童辛寶,可以抬高孩子食欲,促進胃口大開,能改善厭食挑食的現象,讓孩子愛上吃飯。

這里面含有蛋白鋅,鋅元素作用在人體口腔的味覺素上,能抬高其活性,促進味蕾打開,增進孩子食欲,孩子胃口好了,吃飯香,吸收能力也抬高了,身高自然蹭蹭的長。

還有2習慣能促進孩子長高,家長要留心

1、加強鍛煉常運動的孩子骨骼發育會比較好,特別是做一些跳躍性的運動,如跳繩、摸高、吊雙杠、打籃球等,都有助于骨骼的生長。

2、睡眠充足

孩子睡覺時間比較長,體質會比較好,且長高速度也會比較快,晚上9點前入睡,能促進生長激素的釋放,幫助孩子長高。

3樣食物是孩子長高“絆腳石”,婦幼:1樣食物常吃可長高

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