颈椎病头晕手麻总反复，1招去痛又好又快，再不怕颈椎病

颈椎病头晕手麻总反复，1招去痛又好又快，再不怕颈椎病

不知道大家有没有留意过，当前世界流行着一种通病，那就是“懒病”，比如窝在家里一直玩电脑或看电视极易产生颈椎类疾病，只有不是“懒癌晚期”颈椎病都可以通过不同的方式来达到治愈目的。

颈椎病的锻炼方法有这些

1、拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打到觉得你放松以后，这个地方已经舒缓了，肩膀的肌肉舒缓了、血液流通改善了，对颈椎就会起到帮助作用。

2、踮脚

下面就是对颈椎有利的另一个动作---踮脚尖。因为大家的后背这一条太阳经络，从头到脚，都是太阳经所经过的地方。这是大家舒展太阳经最简便的方法。

3、左顾右盼：

取站着或者坐着的姿势，双手放在腰上，头部脖颈替换向左、右转动。每当转到最大程度的时候，稍微转回后再大过刚才的幅度。两眼也随着动作尽量的朝着后方或者上方看去。两边都转动10次。

4、低头仰天：坐着或者站着，

两手放在腰上，低着头看向地下，闭着嘴让下把尽力切近前胸，停留一会，然后头抬起来。双眼看着天空，还是停留一会。这样反复进行。不感觉到难受为程度。

颈椎病的治疗方法

中药外敷法是是我国外用治疗疾病常用的方法之一，将多种中草药熬制成膏状，以发挥药物的良好成效。通过渗透入皮肤，达到内传经络、消肿痛等作用。

以（昇-晔（读ye）-堂-膏药）为例，它由几十种名贵中草药经过特殊手法熬制而成，可直接贴于皮患处，通过皮肤快速渗透直达病灶，修复周围神经组织，达到通经络、化瘀血的作用，疼痛就可以得到明显缓解，一般使用三个周期，病情就可恢复，当前只有淘``宝，拼多多 有。并且只有一家店铺，现在出现很多冒充店铺，患者要认准了，别花冤枉钱。

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患上颈椎病该如何做好日常保健

1、适当增加工间休息

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。

壹点号健康之家

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