46-55岁是生命高危期,别被4种癌挡住,提前做防范

原标题:46-55岁,是生命高危期,别被4种癌挡住,提前做防范

人生有各个阶段,每个阶段有每个阶段的特点。其中,46-55岁,这十年,被世界卫生组织称为“生命高危期”。

46岁之后,很多人的健康都会出现问题,不仅会出现头疼脑热的小毛病,还可能遭遇一些常见的癌症。

尽管现今的医疗技术已经十分发达,但对于癌症的治疗成效仍然微乎其微,所以,46-55岁的人,一定要懂得防患于未然。

01 肺癌

肺癌是发病率和死亡率增长比较快的一种疾病,对于大家的身体健康,生命威胁是比较大的恶性肿瘤之一。

50年以来,在男性的癌症当中,肺癌的发病率是最为高的,女性当中肺癌居于第二位。

防肺癌先戒烟!

约90%的肺癌与吸烟有关。吸烟者患肺癌的可能性是非吸烟者的10-20倍。开场吸烟的年龄越小,患肺癌的几率就越高。

此外,吸烟不仅直接影响本人的身体健康,还对周围人群的健康产生一些不良的影响,也使被动吸烟者的肺癌患病率明显的增加。

养肺多吃白——

白色入肺,肺喜白色。平时多吃白色食物,可滋养肺部。

白萝卜,清肺化痰,缓解咽喉不适。雪梨,汁多甘甜,润肺生津、止咳化痰。此外,银耳、百合、山药、莲子等,也是不错的选择。

02 肝癌

原发性肝癌是一个全球范围内的常见恶性肿瘤,其在全球范围内每年新发生病例数约为30万到50万左右。

我国是世界上原发性肝癌的高发地区,我国的肝癌的发生率约占全球发生率的45%左右。

我国肝癌的发病率中,男性发病约为38/10万人口,女性发生约为14/10万人口,男女发生比例约为3:1左右。

防肝癌先戒酒!

喝酒伤肝,就如同抽烟伤肺一样,人人皆知,却未必人人都能做到不碰烟酒。

酒精进入身体后,约90%由肝脏进行代谢,当超过肝脏代谢的范围时,就会产生大量的乙醛(酒精代谢中间产物),具有很强的毒性,会直接损伤肝细胞,诱发酒精性脂肪肝肝炎肝纤维化和肝硬化肝癌。

建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。

养肝多吃绿——

肝脏喜欢绿色,要注意多吃绿色蔬果。绿色入肝,有利于肝气的循环和代谢,舒缓肝郁。

蒲谷丁属于绿色的食物,也是药食两用的小植物,有助于抬高肝脏解毒能力,促进排毒,保护肝脏健康。

日常可以吃点新鲜的蒲谷丁,也可以将蒲谷丁根炒制成蒲谷丁根茶饮用,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。

现代药理研究表明,蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,荠菜,菠菜,西兰花,芦笋,茼蒿,韭菜,空心菜等,也都是养护肝脏的好选择。

03 胃癌

胃癌在临床上属于一种常见的恶性疾病。

在全世界范围内,消化系统肿瘤发病率最高,大约在50%-60%左右,平均年龄也只要33岁左右,在一切的肿瘤发病率中排名第三。

死亡率也比较高,我国每年的胃癌发病率以及死亡率,约占全世界的1/2,不得不防。

防胃癌先少吃盐!

吃得太咸,会增加胃癌的发生率。

临床上,在胃癌患者身上找到的共同点是,饮食偏咸,常年吃腌制食物;三餐不规律,饥一顿饱一顿;曾感染过幽门螺杆菌。

食盐的主流成分是氯化钠(NaCl),摄取过量盐分,会因食盐的渗透压高,对胃黏膜形成直接影响,诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

腌制类食物,如咸菜、腌肉等,在制作过程中,往往有亚硝酸盐,进入体内会产生亚硝酸铵,有致癌性,从而增加了胃癌的可能。

养胃要吃好——

养护胃部,可以说是从吃早餐开场的。经过一夜的消化,清晨起床后,一定要吃一份温热的早餐。

一旦不吃早餐,过浓的胃酸就会过度损害胃粘膜,诱发各类胃部不适。

胃喜温,尤其是寒冷的冬季,养胃一定要多喝温水,经常胃脘胀痛的人,也可以在餐后喝点温热的刺玫菊茶水。

刺玫菊,是一种自然生长小玫瑰,性质温和,香气浓郁,可暖胃驱寒,缓解胃痛,对胃部健康有益。

《纲目拾遗》曾记载,将其阴干,冲汤代茶服,可治肝胃气痛。

经常用其泡水,可健脾降火,能治腹中冷痛,胃烷积寒,顺行血气,还能活血化瘀,缓和情绪。

04 肠癌

由于生活方式和饮食习惯的一些改变,我们国家近些年肠癌发病率不断升高。

当前,每年新增病人大约40万人,已经成为一种很常见的癌症。

防肠癌先少吃肉!

“无肉不欢”的饮食习惯会增加肠癌的发生,尤其是喜欢吃红肉的人,要注意。

红肉,主流包括牛、羊、猪肉,及动物内脏等高胆固醇食物,若长期摄取红肉,会使粗纤维摄取减少,增加肠癌的发生率。

机体在消化红肉时,产生的胆酸代谢产物和胆固醇的代谢产物会增加,对大肠黏膜上的腺瘤有强烈的刺激,从而增加病变的可能。

养肠要注意运动——

长时间静坐,缺乏运动,也是致使肠癌的因素之一。

久坐,会致使肠爬动减弱,肠道代谢产物,易在肠内滞留,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

每坐下1小时,起来活动5分钟。并且,平时还要适当的增加运动,减少粪便停留时间,有助于抵御癌症的发生。

即使每天跑10分钟到15分钟,也能够帮助消化系统运作。早起后,做做简单的转腰运动,可有效的改善便秘。

46-55岁是生命高危期,别被4种癌挡住,提前做防范

关联内容