男人长寿的好习惯,赠给天下一切的男士们!

谨以此文赠给天下一切优秀的男士们!也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人!

1

1

照看好肝脏

戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。

2

2

绕开肺癌

坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只须要一天三颗坚果。

不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌都是吸烟所致。

3

3

保卫前列腺

晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其余污染物引起肺癌。

4

4

清洁你的肾

保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,假如你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜,加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育单一用途饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。

蜂蜜不只可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主流杀手糖尿病。

5

5

关照结肠

徒步可以把危险降低28%。徒步,根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的可乘之机就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

6

6

拒绝中风

来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁,芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,前因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的可乘之机减少1/3。

多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,假如每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。

2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

4、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。

5、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

6、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

7、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

8、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

9、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干巴巴,慢慢就掉了,不会留痘印哦。

10、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的成效,可以跟竹炭相媲美。

11、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

养生三字经:

吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。

吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。养生经,要记清。身体好,幸福定。存下来,很有用。

转发是最好的支持!

无论您有多忙,请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里!可能您的朋友就须要!谢谢!

男人长寿的好习惯,赠给天下一切的男士们!

关联内容