春天不想生病,可以多吃的食物,预防衰老,滋养身心,美容又排毒

读者们好,我是健养王医师。时间过得真快,一转眼,春节假期就结束了。在农历新年假期期间,大家都比较繁忙,走亲访友串门,很多人都表示自己吃胖了,在假期里,肯定没少吃大鱼大肉,又油又腻的食物不只容易让人长胖,还会加重肠胃负担。容易给身体健康留下一些隐患。现在,春节假期结束了。大家都纷纷回到了自己的工作岗位,在春天到来的日子里,每个人都应该重视养生这件事,多吃一些口味淡食物,瓜果蔬菜不能少,抓住春天养生的好机遇,一年四季都健康!那么吃什么才健康?一起追随王医师学习吧!

春天不想生病,可以多吃的食物,预防衰老,滋养身心,美容又排毒

建议选择的食物是梭边鱼 健脑益智也是梭边鱼的重要作用,这种水产鱼类中含有丰富的蛋白质和维生素以及大量的磷脂,这些物质都能促进脑部发育,也能抬高记忆力和思维清晰度,能延缓大脑衰老,平时最适合经常用脑的人群食用,而且中老年人群多吃梭边鱼还能预防记忆力减退,防止老年痴呆发生。

食疗养生,不能缺少的是红豆 红豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长红豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭红豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所致使的食积、腹胀者食用。

想要身体好,离不开青金桔 青金桔可以美容养颜、止痰润喉、治咳嗽。理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒。青金桔能增强机体抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。胸闷郁结,不思饮食,或伤食饱满,醉酒口渴之人食用,适宜急慢性气管炎,肝炎,胆囊炎,高血压,直管硬化者食用。

有句老话说的好:一年之计在于春。春天到,万物呈现欣欣向荣的姿态,春季是个养生的好季节,它属于一年四季之首。假如不想早衰,不想肌肤变差,春天要多吃健康养生的好食物。呼吁大家一定要在春天里打好基础!获得健康的身体,离不开好的食物!春天的时候,各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜涌现出来了,大家一定要顺应春天的规律,不能只吃肉,多吃一些口味淡的食物,这样才能营养均衡。春天也是干燥的季节,大家要多喝水,注意给肌肤补水,让人气色更红润。今天的分享就到这里,我们下期再见!

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