中年人不想衰老，試試吃的食物，活血養顏，補充體力，肌膚不顯老

大家過年好，我是康普李醫師。春天到了，溫度越來越高了，幾天前，我們告別了春節假期，現在，大家都紛紛回到了自己的工作崗位上。春節假期在老家的這段是時間，大家做的最多的事情，無非是吃吃喝喝，由于攝取很多又油又膩的肉類，致使一些人的體重急劇上升，變成了小胖子。所以，目前之下，每個人都應該調整自己的飲食結構，結合春天的特點，吃一些養生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天適合養生，也適合減肥。每天吃什么對健康更有利呢？追隨我一起來學習下吧！

平時養生身體很健康，核桃仁核桃仁不但味道迷人，它還含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能減輕人體對胰島素的抵抗性，能增強人體的耐糖能力，可以加快身體內多余糖分的分解與代謝，平時多吃一些核桃仁能穩定血糖，而且能防止血糖升高，那些患有高血糖的人群，多吃些核桃仁，還能讓血糖慢慢降下來。

平時養生身體很健康，黑加侖干黑加侖干的營養價值特別高，它含有十幾種對人體有益的微量元素，其中鎂，鈣，磷，鉀，鐵等物質的含量都比較高，這些微量元素被人體吸收以后，能維持人體皮膚健康，也能促進神經系統發育，并能調節內分泌，可以上人體多個器官發生病變。

平時養生身體很健康，黑桑果黑桑果中含有大量的花青素和果膠，還含有一些黃酮類化合物和維生素c這些營養成分能促進人體代謝，也能清除身體內的自由基，另外，維生素e和花青素被人體吸收以后還能阻止人體內過氧化脂質生成，能減少自由基對人類組織細胞的傷害，人們平時多吃黑桑果不能延緩衰老還能抬高身體的抗病能力。

馬上進入陽春三月了，這是一個讓人感覺很舒適的季節，但是白天和晚上還是存在一定溫差的，每個人應該注意增減衣服，注意保暖。春天雖然比較暖和，但是氣候干燥，雨水比較少少，一些抵抗力比較差的人，更易被一些病毒以及傳染病找上門。所以，春天的時候，要順應春天的特征，多吃一些應季的養生食物，通過吃好的食物來獲取營養和能量，是十分可取的。春天堅持吃養生好食物，可以幫助增強自身免疫力，遠離疾病困擾，健康幸福的度過春天。本次分享就到這里，我們下期再見！

中年人不想衰老，試試吃的食物，活血養顏，補充體力，肌膚不顯老