睡覺前有4種表現，可能心梗要來臨，最好抬高警惕

心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症致使的心肌缺血性壞死。

每年新發心梗病例，約70萬例，被喻為健康的"炸彈"，隨時會奪人生命。

心梗的發生，與吸煙、喝酒、情緒、不良習慣等，有著密不可分的關系。

那么，心梗來臨前，身體會出現哪些症狀呢？

睡覺前有4種表現，可能心梗要來臨，最好抬高警惕

1、突然大汗淋漓

突然間，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的發生。

心梗發作時，因心輸出量下降、血管收縮，出汗部位多在脖子、額頭、手心、腳心等處，皮膚溫度相對較低，俗稱“出冷汗”。

2、睡前頭痛

假如一個人，在睡覺前，經常發生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的后果，心梗也會出現偏頭痛，主流是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。

3、牙痛

一提到牙疼，很多人都不會與心梗相聯系，但是心梗會誘發牙疼，這叫做"心源性"牙疼。

這種疼痛感比較劇烈，且使用去痛片無法止疼。

另外，心梗誘發的疼痛感，是從心臟部位呈現噴射狀的，常見疼痛感的部位有，胸前、背地、肩膀、牙齒、下巴等。

4、睡前浮腫

心臟不好，或是發生病變的時候，會使腎臟血流不夠，或體靜脈壓力過高；

如此，便會致使排出體外的水分減少，出現下肢浮腫的現象。

假如在睡前，發現下肢出現浮腫，最好去醫院檢查一下，一旦嚴重，有可能會加重心衰的進程！

3種行為習慣，會“加速”心臟早衰，盡量避免

1、煙酒齊下

眾所周知，抽煙傷肺，喝酒傷肝。

但是煙酒帶來的傷害，不只如此，長期煙酒齊下的人，還會損害心血管健康。

香煙中的尼古丁類物質，會引發血管內膜損害；

而酒精，則會使血液粘稠度增加，抬高甘油三酸酯在血液中的含量，給心臟帶來嚴重的負擔。

所以，呵護心臟健康，日常應當盡量避免煙酒齊下，假如避免不了，也請為了心臟健康，盡量減少抽煙喝酒的頻次。

2、過度熬夜

不論是工作，還是娛樂，都要注意，少熬夜，保證睡眠時間。

長期熬夜，會致使自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破，容易引發竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引發心臟別扭。

養心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個休息的時間。

還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。

3、飲食多鹽

日常生活中，很多人都不會控制食鹽的用量。

殊不知，鹽分攝取過量，會致使高血壓、心臟病的發病率驟升！

因為食鹽中的鈉離子，過量地被吸入血液后，引發水鈉潴留，致使血容量增加，血壓上升；

同時，還會引發血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。

預防心梗，呵護心臟健康，堅持做好五件事！

1、按摩穴位

極泉穴：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。

極泉穴，是心經的首穴，主血脈、主神志。

有養心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。

多按摩此穴，可疏通經絡，增加淋巴代謝，預防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

2、適當運動

提倡有氧運動，每周40分鐘以上，每周3-5次，既能保持體重，還能增強心肺功能，增強心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。

切記，根據自身情形制定運動計劃，不要鍛煉過度。

3、不老莓茶

不老莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。

流行病學資料表明，花青素的攝取，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，并可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。

將不老莓茶，泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。

4、膳食纖維

膳食纖維素，是一種不能被人體消化、吸收的物質，但能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利于冠心病的防治。

國內數據顯示，每天纖維素應吃20克左右；

國外報道指出，如每天攝取26克纖維素，可降低女性患心臟病的危險，也能降低心肌梗塞的風險。

來源：竹筍、芹菜、燕麥、菌類、藻類等。

5、一份紅色

中醫講，紅色入心，也就是說，心臟，最喜歡“紅色”的食物。

這是因為，紅色的食物，能為人體提供豐富的優質蛋白，維生素，礦物質，以及微量元素；

另外，日常吃紅色的食物，還能夠抬高免疫力，促進血液循環，增強人體心臟和氣血的功能。

食物來源：西紅柿，櫻桃，草莓，葡萄柚，紅豆等。

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睡覺前有4種表現，可能心梗要來臨，最好抬高警惕