很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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香菇香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、滋肾补虚，补血美容的作用。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血减脂的作用，对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。

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无花果无花果具有很高的营养价值，它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素，而且无花果具有极高的食补价值，它的果实中含有大量的果胶和维生素，此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，具补血美容，排毒护肝，紧皱嫩肤的功效。

无花果无花果具有很高的营养价值，它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素，而且无花果具有极高的食补价值，它的果实中含有大量的果胶和维生素，此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，具补血美容，排毒护肝，紧皱嫩肤的功效。

芥兰芥蓝，可能很多人听起来并不熟悉，但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜，我们平时主流食用它的花薹和嫩叶，它的味道柔嫩，鲜香、清甜、味鲜美，而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱，这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味，这样也可以刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠爬动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

芥兰芥蓝，可能很多人听起来并不熟悉，但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜，我们平时主流食用它的花薹和嫩叶，它的味道柔嫩，鲜香、清甜、味鲜美，而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱，这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味，这样也可以刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠爬动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

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