孩子积食的“元凶”被揪出，儿医提醒：3种水果少给娃吃，伤脾胃

堂姐的女儿熙熙今年3岁了，非常活泼可爱，胖乎乎的，我每次见到她都喜欢掐她的脸。前两空中堂姐家玩的时候，熙熙吃饭的时候就吃两口就不吃了，无论表姐怎么喂都补充，堂姐说，熙熙这段时间胃口非常不好，每天都不怎么吃饭，也不见喊饿。吃完饭没有多久，熙熙就捂着肚子直打滚，浑身好虚寒，吓得我们俩赶紧送熙熙上医院，经过检查医生说是孩子积食了，所以致使肠胃出现问题，腹胀难受。

原来，熙熙平时很喜欢吃水果，尤其是芒果，几乎每天都要吃一两个才行，再加上喜欢吃零食，本来堂姐是不给孩子吃零食的，谁知道给爷爷奶奶带一段时间，周围的小孩经常吃零食，让熙熙也养成了吃零食的习惯，不给吃就又哭又闹的，堂姐只好妥协。谁知道，就是因为这样的饮食不当，致使孩子积食，食欲差，不爱吃饭，严重的还会影响发育。

一、孩子积食的“元凶”被揪出，提醒：3种水果少给娃吃，伤脾胃

1.香蕉

香蕉又香又甜软糯，很多小孩喜欢吃，而且还有通便的作用，一些父母看到孩子消化不好，便秘腹泻时，就经常给给孩子吃香蕉。香蕉属于寒性水果，不宜多吃，尤其是本身脾胃就不好的小孩日常更应该少吃，吃否则会加重体内的湿气，给脾胃加重负担，脾胃慢慢被拖垮，影响发育。

2.梨子

梨性偏寒助湿，小孩脾胃娇嫩，尚未发育完全，吃多了容易伤脾胃，而且里面也含有大量的糖分，也容易让小孩生痰，咳嗽不止，严重的会引发扁桃发炎、发烧等，日常不建议小孩多吃。

3.芒果

芒果味道酸酸甜甜，非常好吃，很多孩子喜欢吃，但是芒果属于菠萝属于热带水果，糖分含量高，小孩吃多了非常容易咳嗽不止，有痰，上火等，而且过多摄取糖分，还会阻碍钙的吸收，不利于孩子的长高，还伤脾胃易，给脾胃运化增加负担。

二、脾胃虚弱，积食的小孩，身上通常会有这些异常，父母要留心观察

1.睡觉不安，睡眠浅，容易被惊醒，阿莫虚汗，趴着睡，流口水，

2.鼻梁两侧有青筋，鼻头发黑，下眼睑发红，眼袋肿大，发黑发紫

3.脸色蜡黄，精神状态差，总是病恹恹的的样子，唇色淡白，没气色

4.嘴巴有口臭，呼出气体是酸臭味，舌苔又白又黄，厚腻，地图舌

5.不爱吃饭，胃口吃，吃什么都提不起食欲，挑食，饱腹感重，打嗝

三、儿科主任建议：日常做好这2件事，保养脾胃，排除积食

1.多吃消食健脾的食物

孩子出现脾胃不好，经常积食的情形，很大程度是饮食不当引发的，因此，父母要多多注重孩子的饮食方面，平时可以多给小孩吃些健脾、消食的食物，例如内金红果饮，里面有山药、山楂、陈皮、菜菔子、鸡内金、沙棘等食材，都有健脾胃、消积滞、促进肉食消化的作用，日常可以时不时冲泡喝一杯，清理肠胃积食，减轻脾胃负担，改善小孩脾虚，消化不良，便秘，口臭，睡眠质量差等问题。

另外，父母也要少给孩子吃大鱼大肉、油炸、生冷、辛辣等容易刺激脾胃，不易消化的食物，可以多次些新鲜的蔬菜、水果和五谷杂粮等，容易消化，又可以补充膳食纤维、维生素，满足发育的营养需求。

2.多多体育锻炼

现在很多小孩的日常运动量都普遍不够，大多都是先宅在家里写作业、玩手机、看电视等，很少出来运动，父母要重视这份问题，多多督促孩子进行体育锻炼，参与户外运动，养成坚持运动的好习惯。建议每天至少锻炼1小时时间，多做伸展、跳跃类运动，例如跳高、跳绳、广播体操，各种球类、游泳等，这些运动不只可以增强脾胃，抬高肠胃的抵抗力，还可以更好的刺激关节骨骼的发育，利于长高。

孩子积食的“元凶”被揪出，儿医提醒：3种水果少给娃吃，伤脾胃