月經量越來越少？來大阿姨多吃這幾種食物，保養卵巢調月經

月經是女性身體健康的晴雨表，正常來說，女性每個月都會來一次月經。其月經周期和月經量的多少都在一個固定時期和范圍內。經期提早或者延后，月經量多或者過少，都在一定程度上說明了女性身體出現了問題。

月經量少如何調理？

玫瑰花茶

玫瑰花最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，玫瑰花茶長期飲用能強身健體，不只能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

玫瑰花雞蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。荷葉決明子山楂茶。決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

紅糖水

紅糖水可是女性在經期的“好伴侶”，加上生姜本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情形，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！

益母草蛋

做法：取益母草 15 克、雞蛋 1 個，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。

這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延后的症狀也有改善作用。

月經量少的其余調理方法

運動調節法

月經期間，許多女性會出現身體不適的情形。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情形來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開場恢復，此時可以開場進行慢走、慢跑等有氧運動。

保證睡眠充足

對女性朋友來說有利于養肝血，假如肝血不夠，就容易出現月經量變少，肌膚變粗糙發暗、長斑長痘。很多女性朋友都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠充足，晚上一定要在十一點前入睡，才能讓肝血得到滋養。

注意保暖

除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

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