怎樣治療少白頭

1、怎樣治療少白頭之良好睡眠

擺脫少年白發的首要就是保證睡眠,這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時,而是一個正常的休息時間。睡覺是個雙刃劍,不是說睡得越多越好的,俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭發加劇。所以,告別少白頭就從睡覺開始吧。

2、怎樣治療少白頭之學會解壓

想要早日告別少白頭,那么大家就要需要學會解壓與放松身心,不管是工作還是學習都要學會調節,最好是可以勞逸結合,力求保持心情舒暢、避免精神危機,這樣心里上的相對平衡對于早生白發是至關重要的。

3、怎樣治療少白頭之體育鍛煉

堅持體育鍛煉、增強體質,特別是經常對穴位進行按摩,能有效的防治白發。比如:治療白發的穴位在腳底的涌泉穴,將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽,然后用指壓到痛之處,每天按摩將雙腳按壓15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效,必須堅持練習。

4、怎樣治療少白頭之飲食調理

4.1、每天的飲食一定要注意營養,補充身體所需要的各種維生素,以及其他物質,還要注意營養均衡,不能單純補充某種元素,多補充一些含有銅,鐵的食物,因為頭發也正是缺乏這些元素所以才會導致發白,平時多吃一些豆制品,還有各種肉類,全麥面包等等,也可以多吃含有較多黑色素的東西。

4.2、枸杞子性甘、平、無毒。食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

4.3、仙人粥：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

少白頭吃什么食物

1、柑橘:柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

2、蘋果:蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥,維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分,另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。