女人更年期“雌激素”在減少，4種食物要常吃，延緩衰老保養卵巢

進入更年期的女性容易出現各種健康問題，這大多與雌激素分泌減少有關，因此更年期女性要保健身體的話，須要及時補充雌激素。

女人更年期“雌激素”在減少，4種食物要常吃，延緩衰老保養卵巢。

1、葛根

葛根所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。

2、蜂王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不夠，蜂王漿中含有極其豐富的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等生物活性物質，還含有一種特殊的不飽和脂肪酸“10-羥基癸烯酸(10-HDA)”，具有很強的殺菌、延緩衰老作用。

3、大豆

大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，有助于人體內雌激素合成。大豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，這種對雌激素具有雙向平衡作用的天然食物很難找到第二種。

4、皂角米

皂角米又叫雪蓮子，看的見的植物性膠質，營養美味，愛美的女神們稱之為“植物燕窩”，皂角米的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。

女人更年期“雌激素”在減少，4種食物要常吃，延緩衰老保養卵巢