薏米祛濕湯，很多人做錯了，難怪喝的越多，濕氣越重

現在快節奏的生活，生活和工作壓力大，加上好多人不注意生活細節，比如有很多小伙伴們都是在晚上洗頭發，并且在睡覺之前不會將頭發吹的全干，這就讓濕氣有機可乘，進入了我們的身體，再加上有時候吃涼性的食材，比如很多人都愛吃的螃蟹，也有很多水果是屬于涼性的，比如西瓜，還喜歡吃冷飲等等，所以或多或少體內都會有濕氣。“十病九濕”、“千寒易除，一濕難祛”，在各種養生保健信息的強勢“科普”下，濕氣儼然已是危害身體健康的頭號大敵。濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

我也是時不時會有水腫的情形，尤其是手腳比較明顯，也是體內有濕氣，前幾去快走幾小時，回來之后腳和手十分浮腫，可以看出來體內是有很重的濕氣了，所以給自己煮了兩天的《紅豆薏米湯》，沒想到成效還挺好，浮腫也逐漸消了，也有很多小伙伴們知道喝這款湯會有去濕氣的成效，也會自己在家煮，但是成效甚微，這是為什么呢？其實在煮這碗湯的時候，很多人都會不做這一步，難怪會沒有成效，祛除不了體內的濕氣，接下來可可就把自己煮這碗湯的方法分享給小伙伴們們吧，記住這個小細節，功效翻倍喲！

主料：紅豆100克、薏米50克輔料：清水800克、冰糖適量

做法：1、把紅豆洗凈，假如用砂鍋或者電飯煲燉，得提早把紅豆用那是浸泡6小時左右才能煮，我用的是電壓力鍋，不用泡了。2、把買回來的薏米先用水給洗洗，瀝干水分。3、炒鍋燒熱，無須要加油，就用小火慢慢的翻炒，直接炒到薏米水分干，出香味既可以出鍋了，很多人在紅豆薏米湯的時候，都是直接把食材一塊放在鍋中燉，都會省掉這一步，但是薏米本身就是帶有點寒性的食物，假如直接煮了喝，反而會讓身體濕氣更重，所以一定要先將薏米炒一遍，這樣才能起到成效，當薏米帶有一點焦黃的顏色，盛出鍋放涼備用。3、加紅豆和炒好的薏米一起倒進電壓力鍋里，因為中醫的“紅豆”是指赤小豆，其健脾利濕、消腫解毒的功效較強，而平時吃的紅豆，則主流用作食用。）4、加足夠的清水，一般是800克水夠了，因為是喝紅豆湯，可以多加點都可以，這種湯里因為加了薏米，有著薏米的藥味，可以加冰糖一起煮，這樣可以味道更好。5、把蓋子蓋好，通電按下功能鍵，按下八寶粥功能，你也可以選你喜歡的口味，一般八寶粥功能就可以煮的很熟爛了。7、聽到滴滴的聲響，在進入保溫15分鐘左右后加入冰糖8、燜幾分鐘到冰糖融化以后即可食用了。可可的小貼士1、汗少，便秘的人忌吃因為薏米是利水滲濕的，水從尿道里排走了，腸道里就干燥了，再吃薏仁紅豆湯只會讓便秘加重的。2、消化能力差的人少吃薏米薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。3、經期女性避免食用，因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。

薏米祛濕湯，很多人做錯了，難怪喝的越多，濕氣越重