白開水是免費的“長壽藥”，但三個時間最好不要喝，早知早受益

白開水是免費的“長壽藥”，但三個時間最好不要喝，早知早受益！

水是生命之源，我們身體內70%都是水分，假如人體有七天都沒有喝水的話，就有由于血液休克致使生命危險，水不只僅是承載著我么你體內多種營養的承載體，它還擁有調節人體溫度與生物反應，和正常的消化功能。可以說每個人都是離不開水的，但是卻有3個時間不能喝水，甚至會起到相反的作用，你知道都是哪個時間嗎？

水是生命之源，我們身體內70%都是水分，假如人體有七天都沒有喝水的話，就有由于血液休克致使生命危險，水不只僅是承載著我么你體內多種營養的承載體，它還擁有調節人體溫度與生物反應，和正常的消化功能。可以說每個人都是離不開水的，但是卻有3個時間不能喝水，甚至會起到相反的作用，你知道都是哪個時間嗎？

1、飯后半小時不能喝水。很多人有飯后喝水的習慣，似乎是喝水與漱口同時進行，日積月累已經養成了一種習慣，更有些人，喜歡飯后喝茶，酒足飯飽以后，沏上一壺茶，邊飲邊聊，這都是不利于養生的習慣，飯后立即喝茶，會影響身體對蛋白質和鐵的吸收，飯后馬上喝水會稀釋胃液，影響胃部對食物的消化和吸收，加重胃部負擔，容易致使胃病或胃部不適，而且對食物的營養吸收也不好。

1、飯后半小時不能喝水。很多人有飯后喝水的習慣，似乎是喝水與漱口同時進行，日積月累已經養成了一種習慣，更有些人，喜歡飯后喝茶，酒足飯飽以后，沏上一壺茶，邊飲邊聊，這都是不利于養生的習慣，飯后立即喝茶，會影響身體對蛋白質和鐵的吸收，飯后馬上喝水會稀釋胃液，影響胃部對食物的消化和吸收，加重胃部負擔，容易致使胃病或胃部不適，而且對食物的營養吸收也不好。

2、在睡覺之前兩個小時，大家盡量不要大量喝水，因為這很容易增加腎臟的代謝負擔，不只會致使人們身體浮腫，并且也會讓人們在睡覺的過程當中起夜。而一些人在起夜之后再次入睡比較困難，身體得不到充分休息，器官沒有辦法修復，身體狀況只會越來越差，因此大家在睡覺之前千萬不要大量的喝水。

2、在睡覺之前兩個小時，大家盡量不要大量喝水，因為這很容易增加腎臟的代謝負擔，不只會致使人們身體浮腫，并且也會讓人們在睡覺的過程當中起夜。而一些人在起夜之后再次入睡比較困難，身體得不到充分休息，器官沒有辦法修復，身體狀況只會越來越差，因此大家在睡覺之前千萬不要大量的喝水。

3、劇烈運動后不能大量喝水。劇烈運動后，人體的確有對水的強烈渴求，因為汗液帶走人體大量的水分，假如此時馬上喝水，會增加血液循環的速度，加重肺部和心臟負擔，容易引起心血管疾病，因此，劇烈運動后可以先少量喝水，稍作休息后(10-15鐘以后)，再適當多喝一些水是有益的。

3、劇烈運動后不能大量喝水。劇烈運動后，人體的確有對水的強烈渴求，因為汗液帶走人體大量的水分，假如此時馬上喝水，會增加血液循環的速度，加重肺部和心臟負擔，容易引起心血管疾病，因此，劇烈運動后可以先少量喝水，稍作休息后(10-15鐘以后)，再適當多喝一些水是有益的。

白開水是免費的“長壽藥”，但三個時間最好不要喝，早知早受益