得了糖尿病,飲食堅持3不要,晚上做好2件事,血糖或許會感激你

糖尿病能夠引起一系列嚴重的并發症,如心腦血管疾病、糖尿病病足、腎衰等,危害患者的生命健康。很多人在日常體檢時,能夠檢出該疾病,眾人因此而感到恐慌,其實大可不必,只有飲食堅持3不要,晚上做好2件事,就可以控制血糖,降低糖尿病的傷害。

糖尿病能夠引起一系列嚴重的并發症,如心腦血管疾病、糖尿病病足、腎衰等,危害患者的生命健康。很多人在日常體檢時,能夠檢出該疾病,眾人因此而感到恐慌,其實大可不必,只有飲食堅持3不要,晚上做好2件事,就可以控制血糖,降低糖尿病的傷害。

一、飲食堅持3不要1、不要食用高糖食物。高糖食物所含糖類豐富,人體食用后會升高體內血糖含量,不利于患者的血糖控制,從而加重糖尿病的病情,引起眾多糖尿病并發症。這類食物包括糖類,如白糖、紅糖、甘蔗、甜菜等;淀粉類,如白面、大米、地瓜等;甜點,如蛋糕、冰淇淋、巧克力等,此外還有絕大多數水果以及水果制品。

一、飲食堅持3不要1、不要食用高糖食物。高糖食物所含糖類豐富,人體食用后會升高體內血糖含量,不利于患者的血糖控制,從而加重糖尿病的病情,引起眾多糖尿病并發症。這類食物包括糖類,如白糖、紅糖、甘蔗、甜菜等;淀粉類,如白面、大米、地瓜等;甜點,如蛋糕、冰淇淋、巧克力等,此外還有絕大多數水果以及水果制品。

2、不要食用高脂肪食物。日常進食過量高脂肪食物,會致使人體血脂濃度升高,而脂肪分解產生的脂肪酸,會與葡萄糖的利用存在競爭關系,致使葡萄糖利用率降低,血糖代謝受阻,不利于血糖濃度下降。此外,高脂肪飲食會引起高血脂,與高血糖可相互誘發,對血管健康非常不利。

2、不要食用高脂肪食物。日常進食過量高脂肪食物,會致使人體血脂濃度升高,而脂肪分解產生的脂肪酸,會與葡萄糖的利用存在競爭關系,致使葡萄糖利用率降低,血糖代謝受阻,不利于血糖濃度下降。此外,高脂肪飲食會引起高血脂,與高血糖可相互誘發,對血管健康非常不利。

3、不要酗酒。說起喝酒,相信很多人都非常喜歡,可是酒對身體的害處你知道嗎?首先酒精對血管和肝臟具有刺激性,形成血管和肝臟損傷,而且酒精還會形成糖類代謝紊亂,升高血糖,加重糖尿病病情。此外若患者正在服用降血糖藥物或使用胰島素,是必須禁酒的,否則將會引起一些嚴重的結果。二、晚上做好2件事1、臨睡前泡腳。中醫上認為人體腳部有諸多穴道,臨睡前泡腳,能夠刺激按摩這些穴位,有利于血液循環和新陳代謝,而且還具有消除疲勞、幫助睡眠的諸多作用。不過須要注意的是,糖尿病患者由于高血糖長期損害腳部血管和神經,感知外界溫度的能力下降,因此應嚴格控制水溫,同時泡腳時間不宜過長,以防傷害足部皮膚,引起糖尿病病足。

3、不要酗酒。說起喝酒,相信很多人都非常喜歡,可是酒對身體的害處你知道嗎?首先酒精對血管和肝臟具有刺激性,形成血管和肝臟損傷,而且酒精還會形成糖類代謝紊亂,升高血糖,加重糖尿病病情。此外若患者正在服用降血糖藥物或使用胰島素,是必須禁酒的,否則將會引起一些嚴重的結果。二、晚上做好2件事1、臨睡前泡腳。中醫上認為人體腳部有諸多穴道,臨睡前泡腳,能夠刺激按摩這些穴位,有利于血液循環和新陳代謝,而且還具有消除疲勞、幫助睡眠的諸多作用。不過須要注意的是,糖尿病患者由于高血糖長期損害腳部血管和神經,感知外界溫度的能力下降,因此應嚴格控制水溫,同時泡腳時間不宜過長,以防傷害足部皮膚,引起糖尿病病足。

2、晚上適當做運動。現在的人,生活質量抬高了,運動反而少了,大量肥胖人士的出現,致使了糖尿病的高發。其實運動能夠促進人體血液循環以及新陳代謝,幫助人體代謝糖類,起到降血糖的功效。因此糖尿病患者晚上可適量做一些較溫和的運動,如散步和做操。通過上文了解,我國的糖尿病情形不容樂觀,日常體檢過程中是能夠發現該疾病的,不過患上該病的患者,也不必過于擔憂,做好以上的這五件事情,能夠很好地控制住血糖,減輕糖尿病對自身的損害。此外,糖尿病患者還應該養成每日測量血糖的習慣,隨時監控自身情形,并按照醫囑準時、準量服用藥物,切不可出現血糖降低就停藥的現象,否則只會加重病情。

2、晚上適當做運動。現在的人,生活質量抬高了,運動反而少了,大量肥胖人士的出現,致使了糖尿病的高發。其實運動能夠促進人體血液循環以及新陳代謝,幫助人體代謝糖類,起到降血糖的功效。因此糖尿病患者晚上可適量做一些較溫和的運動,如散步和做操。通過上文了解,我國的糖尿病情形不容樂觀,日常體檢過程中是能夠發現該疾病的,不過患上該病的患者,也不必過于擔憂,做好以上的這五件事情,能夠很好地控制住血糖,減輕糖尿病對自身的損害。此外,糖尿病患者還應該養成每日測量血糖的習慣,隨時監控自身情形,并按照醫囑準時、準量服用藥物,切不可出現血糖降低就停藥的現象,否則只會加重病情。

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