老年人经常压腿、拉筋，对身体到底好不好？听听医生怎么说

假如你早上到公园里转一圈，会发现很多锻炼身体的老年人，他们中很多人没有在跑步，也没有在打太极，而是做着压腿、拉筋的动作。有句话叫“筋长一寸，寿长十年”，意思是经常压腿、拉筋对身体有一定保健作用，那么，到底会有什么变化呢？

老年人经常压腿、拉筋，对身体好不好？

经常压腿、拉筋可以缓解腰腿酸痛，老年人总是感觉自己的关节僵硬、酸痛，早上起床时脖子都快转不动，起床须要有人拉，出门买菜走不了多久就会感觉小腿肌肉酸痛，两条腿快抬不起来。这是由于年龄增长骨骼和肌肉衰退致使的，在加上患有慢性疾病，经常感觉颈椎、腰椎酸痛，浑身都痛。

在压腿、拉筋的过程中，身体左右扭动，改变了腰椎和颈椎的压迫方向，使脊椎得以缓解，局部血液流动加快，酸痛、肿胀的现象有所减轻。假如你经常感觉腰腿酸痛，可以试着拉筋，能帮助你缓解症状。

在压腿、拉筋的过程中，能帮助你发现身体上的病痛。到了这个年龄，身体难免会生病，平时不去体检身体很难发现，自我感觉良好。假如你在压腿、拉筋的过程中感觉关节疼得厉害，头晕眼花，说明你可能有关节炎症，建议你尽快拍片检查，同时还要检查血压是否偏高，防止心脑血管疾病发作。

老年人不要过度压腿、拉筋，可能会损伤骨骼和肌腱

适当压腿、拉筋对身体有好处，但是用错了方法或过度拉筋，也会给身体带来损伤。假如你的韧带很柔软，年轻时有练舞的底子，并且平时有健身习惯，压腿和拉筋对你来说有保健作用。但是假如你平时不怎么运动，关节僵硬，患有骨质疏松，最好不要盲目压腿、拉筋。锻炼之前建议先咨询医生，检查一下骨密度，看看当前的身体状况是否适合拉筋。