春天湿气重,推荐常吃3种食物,排毒养颜,紧致皮肤,健脾益肺

大家好,我是健养小王医师。春节已经来到,在这个春冬交替的时令,很多抵抗力较差的朋友开场惴惴不安,换季时气温不稳定,早晚温差大,又有很各种病菌的蔓延,一不小心就会受凉感冒,此时的养生非常关键。在这段时间,大家除了要做好保温工作,在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期,肠胃爬动缓慢,容易产生毒素,致使便秘或各种不适症状。在这个时候,我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果,不只可以促进肠道爬动,预防便秘,还能保养肌肤,让身材变得更好。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就追随着小王进入健康养生课堂,一起学习一下吧。

春天湿气重,推荐常吃3种食物,排毒养颜,紧致皮肤,健脾益肺

白果是银杏树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C,具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,保持皮肤亮泽有弹性,还能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生,能让人体素质明显抬高,另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶,还能加快身体内过氧化脂质的代谢,延缓衰老,滋阴润燥,增强免疫力。

百香果是一种营养价值非常高的水果,吃起来会吃出很多水果的口味,所以叫百香果,越来越受到女性的喜爱。含有大量纤维,维生素C和维生素A,可以很好的改善我们的身体健康,还可以很好的补充体内的抗氧化物,减少毒素沉积在皮肤表面,有利于保护皮肤,起到很好的排毒润肤,抗衰老的作用。

这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢,而且价格也很便宜。其实,除了水果和蔬菜,大家还要多补充蛋白质,因为换季时令,对能量的需求也会比较大,及时补充营养,身体健康才有保障。好了,今天的内容就先给大家分享到这里,大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言,我是健养小王医师,关注我,关心你的健康,养生从饮食开场,下期不见不散。

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