兰香子副作用

兰香子副作用

1、兰香子食用过量会出现腹胀

兰香子是一种纯天然的食物,是一种非常棒的植物精华,适当的食用对我们的身体是非常有利的,但是要注意其副作用。

对于人说兰香子食用之后能引发癌变的说法,是没任何的科学证明的,大家可以放心食用。

但是大家也应该注意,食用兰香子时,应该把食用量控制好,任何食材过量食用后对身体都是不利的,兰香子也不能例外。

当兰香子过量食用的时候就会出现腹胀的现象,刺激到我们的肠道,日常生活中千万不要多食,每次5克为宜,孕妇忌用。

2、兰香子多食会出现便秘

少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维,刺激胃酸的分泌,促进胃肠的蠕动可防治便秘,但这食物中膳食纤维太高,100g中含膳食纤维在25g以上,不适合多吃,摄入太多反而会引起粪便过于干燥,反而出现便秘、腹胀症。

3、兰香子会导致过敏

兰香子成分比较复杂,含有很多植物性蛋白质,其中部分是异体蛋白,有致过敏的可能,尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。

4、兰香子孕期食用会致畸

兰香子中含有一种草蒿脑物质,是一种基因毒性天然成分,在孕期食用有致畸的可能,并且兰香子中草蒿脑的含量还很高,因此,孕妇不建议食用。

5、兰香子食用过会引起肥胖

兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸,甚至已经达到了可以榨油的浓度,不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸,若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积,引起肥胖。

6、兰香子食用太多易出现低血糖

兰香子中含有的大量膳食纤维在食用之后会在胃肠内吸水膨胀,增加饱腹感,较少对其他食物的摄入同时,还抑制食物中糖分和脂类的吸收,有降血糖的功效,吃太多会出现低血糖现象,长久如此有营养不良的可能。

兰香子什么时候吃最好

1、早上吃兰香子清理肠胃

兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质,能大量的吸水,因此,吃兰香子都需先进行泡发,并且食用时还需要同时大量的饮水,早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便,帮助清理胃肠毒素。

2、饭前吃兰香子减肥瘦身

兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分,在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀,增加人的饱腹感,还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质,减少食物中糖类和脂肪的吸收,能减少整体能量的摄入,可减肥瘦身。

3、饭后吃兰香子促进消化

兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用,在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液,增强消化功能,同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动,加速粪便的排出,可防治便秘。

4、三餐间吃兰香子补脑

兰香子含有大量的不饱和脂肪酸,在种子的子仁中,在三餐之间,体内的糖类多消耗完了,这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸,增强工作和学习能力,补脑益智。

兰香子怎么保存最好

1、常温保存

兰香子没有开封的没有多大的要求,随意放在阴暗处即可,而开封后的兰香子需要注意防潮,因此,将开封后的兰香子放在干燥、阴凉、避光处能存放1个月左右,当然若是和花椒、陈皮等香料放在一起时,还能防虫防鼠。

2、真空保存

兰香子和很多其他种子一样经过了干燥处理,这种食物本来就有很长的保质期,若是将这种种子放进真空盒中,抽离其中的空气,能延长其保质期,这种保存方法能保存5~10年。