維c藥片和水果維c哪種好

維C藥片和水果維C哪種好

1、維C藥片主要用于防病

維生素C片可預防壞血病,也可以用于急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。但藥物都有一定的副作用,不如食療多吃新鮮蔬菜水果。水果含有天然維生素,無毒副作用。不宜長期過量服用維生素C,以免突然停藥發生壞血病的症狀。大劑量維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果,過敏體質慎用或不用。

維生素C片是純藥物制劑,不含有蔬菜中的各種營養成分。維生素片只能作為防病、治病所必須的一種藥物。它的主要功用是參與體內的氧化還原反應,參與解毒及細胞間質的生成等。如果過量服用維生素C片,不僅對人體無益處,甚至會引起中毒,有損健康。用服維生素C片的辦法來彌補進食蔬菜、水果的不足是不可取的。除維生素C嚴重缺乏的患者外,凡健康人應從日常膳食(綠葉蔬菜、水果)中攝取維生素C。健康人每日進食約250克的蔬菜,就可以達到維生素C的正常生理需要量。

2、水果維C對人體有更多好處

維生素C對人體的代謝過程或生命活動的許多方面具有重要影響,它的主要來源是膳食,尤其是蔬菜和水果。蔬菜除了含有大量的維生素C之外,還含有無機鹽、胡蘿卜素和其他人體所必需的多種維生素和纖維素,而維生素C藥片是不能取代這些成分的。纖維素雖無營養價值,但能促進消化液的分泌,以利食物消化,能刺激胃腸蠕動,起到通便清潔腸道的作用。蔬菜水果所含的天然維生素C與合成的維生素C相比,具有不容忽視的優點。

研究表明大量的維生素C本身就具有保護效果,但事實上,這一機制要更加復雜,維生素C不是唯一起到抗氧化保護作用的化學物質。水果中的維生素C與許多其他的有益物質一同進入人體,它們彼此之間可能會發生相互作用。

3、維C藥片的作用及功能

增強免疫力,預防感冒,補充維生素C,充水果蔬菜攝取不足。

適宜人群:節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人。皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,有美白需求者。免疫力低下、易感冒生病及處于感冒、感染期的人。經常抽煙、飲酒的人。體內缺鐵、貧血的人。.牙齦經常發炎出血的人。常服避孕藥的女性。

維生素有美容美白的效果,在日常的生活中可以適當的吃一些。維生素C也可以提高身體的抵抗力,維C對于傷口的愈合也有促進的效果。但是,維C片不要吃太多,吃多了也會影響營養的吸收。吃維C片的時候最好不要吃蝦或者海鮮一類的食物,很容易會產生皮膚過敏。

維C藥片服用注意

維C藥片最好還是在飯后吃比較好。有條件的話最好在晚飯后吃,因為這樣的話人基本就屬于不會做太多運動準備休息了,維C可以在體內多停留一會兒。要注意的,在吃了維C之后不要立即大量喝水,維C的營養作用會大大減弱。

維C藥片長期適量的服用是可以的。如果身體在生病或者有過敏的症狀最好還是不要吃了,以免藥物之間會有沖突,可能過敏的症狀會加重。如果擔心長期吃維C會有過敏的作用,也可以通過蔬菜和水果來攝取維生素C,在吸收營養的同時也可以補充水分。

缺維生素C的症狀

缺乏維C的話人會經常感到疲憊感,做起事來沒有精神,容易暴躁,吃東西沒有食欲。經常打哈欠。有些人可能皮膚受到輕微的擠壓就會有淤青,這也是缺維生素C的症狀之一。經常刷牙的時候會有出血的症狀,但有時也有可能是上火的反應。如果還伴有經常感冒等免疫力低下的反應,也可以適當補充維C,可以通過食療補充。平時也要加強運動。

類似于獼猴桃,蘋果,橙子,或者柑橘類的水果都是富含維C的,蔬菜中富含維生C的食物有土豆,番茄,芥菜,等等.土豆還有消炎的作用。維生素C有很多好處,但是對于這些食物還是要適量吃,不要一次性吃太多,否則有可能會引起過敏性的皮疹或者腹痛等其他症狀。