吃了葉酸尿黃正常嗎

1、吃了葉酸尿黃正常嗎

服用葉酸片的情況下,也可能是引起尿液發黃。葉酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。葉酸富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。食物中的葉酸若經長時間烹煮,可損失50%～90%。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。人體內葉酸儲存量為5～20mg。葉酸主要經尿和糞便排出體外,每日排出量為2～5ug。

2、吃葉酸的作用

有效防止胎兒神經管畸形。很多準媽媽還沒弄清神經管是什么,簡單的來說,神經管就是脊髓和大腦。胎兒在母體早期發育時間內,需要進行神經管的發育與閉合,如果葉酸量不夠,就會造成神經管閉合不正常,進而造成嬰兒先天畸形,例如腦膨出,無腦兒,智力低下,脊柱裂等等。美國疾病控制中心研究發現,女性在懷孕前1個月以及剛懷孕的3個月內,每天堅持服用400微克的葉酸,可以使寶寶患神經管畸形的概率減少50%～70%。

有效預防胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形。懷孕頭三個月,是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期,在這個階段寶寶的細胞分裂處于旺盛階段,如果孕婦缺乏葉酸,則會導致寶寶出現心血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形,也就是我們常見的唇腭裂、先天性心臟病等等。

減輕妊娠反應。有些準媽媽表示,在服用葉酸后,妊娠反應減輕,嘔吐現象減少,乳房脹痛緩解。其實,作為維生素B群中的成員之一,葉酸不但可以減輕早孕反應,還能補充因嘔吐而流失的營養物質。

3、葉酸什么時候吃好

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg,并持續至整個孕期。如果你對自己的情況不能準確判斷,一定要咨詢醫生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃,空腹吸收的效果好。

吃葉酸的注意事項

第一:補充的量要充足

在懷孕之前補充葉酸的時候最要注意的就是補充的量了,這也是很多女性朋友都會忽略的一件事。一般來說,我們人體一天需要5毫克的葉酸,作為將要懷孕的準媽媽,補充的量最少也要是6毫克,但不要超過8毫克。

第二:不要盲目補

葉酸如同長期的補充,勢必會然鋅元素缺乏,這對于胎兒的發育同樣是十分嚴重的影響,所以說,在補充葉酸的時候就要讓醫生給予正確的指導,千萬不要自己隨意的吃葉酸片,不然很容易吃出毛病而不自知的。

第三:把握好時期

懷孕之后,葉酸需求量最大也是有時候的,胎兒發育最快的也就是懷孕早期了,也就是3周——6周的時間內,這個時候是最需要補充葉酸的。故此,這個時候就需要把握好時機了,千萬不要錯過好的機會,畢竟孕早期是很重要的。

男人能吃葉酸嗎

當然,吃葉酸并不是女人的“專利”,作為繁衍后代的另一半,父親的營養對孩子將來的健康至關重要,專家建議:準爸爸也應和準媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。孩子雖然在母體中孕生,但后代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量。打個比喻來說,準爸爸在孕前補充葉酸可以更好創造出“優良種子”,讓準媽媽更順利受孕;而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個“優良種子”,保證寶寶順利、健康出生。

葉酸是人體必需維生素,參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝。人體自身不能合成,必須完全依賴外源性供給。對于未來準爸爸來說,葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機會減少。此外,由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成,所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸!另據研究也證實,葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。現時美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。