清腸用什么藥好

清腸用什么藥好

1、清腸用什么藥好

1.1、容積性瀉藥通便

這類藥物通過改變腸道內pH值,保留水分,增加糞便體積,由此刺激結腸蠕動而保持大便通暢。通俗講,就是使大便的體積膨脹變大,刺激已經有些麻痹的腸道蠕動排便,從機理上就比較安全,市場上賣的乳果糖和低聚糖就屬于此類。

1.2、刺激性瀉藥通便

這類藥物主要通過對腸黏膜刺激使腸蠕動增加,并阻止腸液吸收,起到通便作用,比如果導片、番瀉葉、大黃等都是此類。因為有刺激性。

2、清腸有哪些好處

2.1、腸道排毒可清腸減胃負擔

清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔。

2.2、腸道排毒可美容養顏

糞便中的有害物質如果沒有及時排出,會被腸壁反復吸收,毒素隨體內循環到達人體的各個部位,有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。

3、哪些症狀需要進行清腸

3.1、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以 及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

3.2、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多于3天,則說明腸道內留有宿便。

3.3、痤瘡

西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,少食辛辣,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

吃哪些食物可以清腸

1、十字花科蔬菜

可以多吃一些十字花科蔬菜比如西蘭花,這種蔬菜中有一種叫異硫氰酸酯的物質,不但有助于清除腸道垃圾,還能抗癌。為了大化地保留營養,營養專家建議,這類蔬菜好不要長時間烹飪,西蘭花可以清炒,或焯一下涼拌。

2、洋蔥

腸道中益生菌和致病菌共存,當致病菌打敗益生菌時,腸道菌群的平衡就被打破,可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內的益生菌補充養分,刺激其增長,要多吃富含低聚糖的食物,洋蔥則是優質選擇之一。

3、大蒜

大蒜中含有的大蒜素,是一種強大的抗菌物質,能活化細胞,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能,好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原則,用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的吃法。

4、豆類

豆類中含有大量非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便秘,降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促進脂肪代謝。

清腸需要注意哪些事項

1、喝些降火茶 解膩又潤腸

春季清腸,喝些“降火茶”未嘗不是一種清理腸胃的好辦法,營養師介紹,這樣做既可以給胃腸道補充水分加快新陳代謝,又可以解除油膩、潤腸清火,是清腸的好辦法。

例如大麥茶具有健脾胃、解油膩的功效,其中的淀粉酶有增加胃酸跟胃蛋白酶的作用,有助于消除積食促進消化,但大麥具有回奶作用,不建議哺乳期婦女飲用。

2、適當做運動 促進腸蠕動

除在飲食方面注意外,營養師還建議大家在條件允許的情況下盡量做些運動,以減輕胃腸負擔。比如按摩腹部促進腸道蠕動,即雙手重疊放于右下腹,用自身可以接受的力度,由輕到重順時針按摩腹部,時間約20-30分鐘;或是多進行家務勞動和體育鍛煉,以幫助副交感神經對腸道消化系統產生刺激作用,促進胃腸道蠕動。