维c药片和水果维c哪种好

维C药片和水果维C哪种好

1、维C药片主要用于防病

维生素C片可预防坏血病,也可以用于急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。但药物都有一定的副作用,不如食疗多吃新鲜蔬菜水果。水果含有天然维生素,无毒副作用。不宜长期过量服用维生素C,以免突然停药发生坏血病的症状。大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果,过敏体质慎用或不用。

维生素C片是纯药物制剂,不含有蔬菜中的各种营养成分。维生素片只能作为防病、治病所必须的一种药物。它的主要功用是参与体内的氧化还原反应,参与解毒及细胞间质的生成等。如果过量服用维生素C片,不仅对人体无益处,甚至会引起中毒,有损健康。用服维生素C片的办法来弥补进食蔬菜、水果的不足是不可取的。除维生素C严重缺乏的患者外,凡健康人应从日常膳食(绿叶蔬菜、水果)中摄取维生素C。健康人每日进食约250克的蔬菜,就可以达到维生素C的正常生理需要量。

2、水果维C对人体有更多好处

维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响,它的主要来源是膳食,尤其是蔬菜和水果。蔬菜除了含有大量的维生素C之外,还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素,而维生素C药片是不能取代这些成分的。纤维素虽无营养价值,但能促进消化液的分泌,以利食物消化,能刺激胃肠蠕动,起到通便清洁肠道的作用。蔬菜水果所含的天然维生素C与合成的维生素C相比,具有不容忽视的优点。

研究表明大量的维生素C本身就具有保护效果,但事实上,这一机制要更加复杂,维生素C不是唯一起到抗氧化保护作用的化学物质。水果中的维生素C与许多其他的有益物质一同进入人体,它们彼此之间可能会发生相互作用。

3、维C药片的作用及功能

增强免疫力,预防感冒,补充维生素C,充水果蔬菜摄取不足。

适宜人群:节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人。皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,有美白需求者。免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人。经常抽烟、饮酒的人。体内缺铁、贫血的人。.牙龈经常发炎出血的人。常服避孕药的女性。

维生素有美容美白的效果,在日常的生活中可以适当的吃一些。维生素C也可以提高身体的抵抗力,维C对于伤口的愈合也有促进的效果。但是,维C片不要吃太多,吃多了也会影响营养的吸收。吃维C片的时候最好不要吃虾或者海鲜一类的食物,很容易会产生皮肤过敏。

维C药片服用注意

维C药片最好还是在饭后吃比较好。有条件的话最好在晚饭后吃,因为这样的话人基本就属于不会做太多运动准备休息了,维C可以在体内多停留一会儿。要注意的,在吃了维C之后不要立即大量喝水,维C的营养作用会大大减弱。

维C药片长期适量的服用是可以的。如果身体在生病或者有过敏的症状最好还是不要吃了,以免药物之间会有冲突,可能过敏的症状会加重。如果担心长期吃维C会有过敏的作用,也可以通过蔬菜和水果来摄取维生素C,在吸收营养的同时也可以补充水分。

缺维生素C的症状

缺乏维C的话人会经常感到疲惫感,做起事来没有精神,容易暴躁,吃东西没有食欲。经常打哈欠。有些人可能皮肤受到轻微的挤压就会有淤青,这也是缺维生素C的症状之一。经常刷牙的时候会有出血的症状,但有时也有可能是上火的反应。如果还伴有经常感冒等免疫力低下的反应,也可以适当补充维C,可以通过食疗补充。平时也要加强运动。

类似于猕猴桃,苹果,橙子,或者柑橘类的水果都是富含维C的,蔬菜中富含维生C的食物有土豆,番茄,芥菜,等等.土豆还有消炎的作用。维生素C有很多好处,但是对于这些食物还是要适量吃,不要一次性吃太多,否则有可能会引起过敏性的皮疹或者腹痛等其他症状。