春天来了,女性多吃3种食物,美容养颜,清热减脂,补血养胃

大家好,我是专注于养生科普的康复万医师。寒冷的冬天已经过去,立春也刚刚过去,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病可乘之机,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,抬高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就追随万医师一起学习下吧。

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莲子心是农村一种最常见的中草药,用它泡水喝能够起到清心去热,清心火,平肝火的作用,肝火太旺的人可以常常饮用莲子心泡水。它还具有预防高血压的作用,促进血液循环,预防心血管疾病的发生。

海葡萄,听名字,估计九成人都不知道这种食材。海葡萄外形很像葡萄,但是却比葡萄小好多倍,它属于藻类生物,它营养价值高,口味独特,营养价值也非常的丰富,含有丰富的维生素,氨基酸,矿物质等,经常食用可以延缓皮肤衰老,让你的皮肤更加水嫩光泽

青啤梨含有大量果糖,可迅速被人体吸收,其中钾可以维持人体细胞与组织的正常功能,可调节血压;维他命C可以保护细胞、增强白血球活性、有利铁质吸收、加速伤口愈合,另可保持皮肤弹性、水分与白皙;而果胶是可溶性纤维,能有效降低胆固醇。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所须要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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