原起健康科普——70%的疾病因“久坐”而起，其实缓解很简单！

早在2003年，世界卫生组织就指出每年有200多万人因为久坐而死亡，而且这个数字在逐年增长。到现在预计有70%的疾病是因为久坐而引发的。但是无论是开车还是上班，我们在不得不屈服于久坐危害的同时，又在忽视其伤害。千里之堤毁于蚁穴，殊不知“防患”与减低伤害实际上是举手之劳。

当我们久坐时，腰骶部几乎承担了源自于身体的全部压力。由于这种压力、腹部和腰部的肌肉会下垂、致使血液循环不畅，久而久之会产生酸痛、甚至肌肉的弱化萎缩，于是腰间盘突出这样的病痛就会出现。同时腹部脂肪堆积也会变得容易。长期久坐还会压迫坐骨神经，致使麻木、功能障碍等等。

同样的问题也会出现在颈椎，久坐引发颈椎僵硬，影响椎动脉对头部的供血量的推动。这样不只会让身形变得难看，颈椎受到压迫致使的头晕、手麻的问题也会变得严重。压迫同样产生在臀部，容易发生臀部疖肿；同时痔疮、男性健康问题等也会随之产生。压迫致使下肢的血液循环不畅，轻则致使腿变粗，重则可能引发血栓。久坐对于内脏的损伤也不小，首先是肠胃，久坐积压食物，又缺乏运动致使肠胃爬动减弱，久而久之便会食欲不振消化不良。更有可能因为大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。由于长时间不动，心脏的跳动会减弱，长此以往，心肌功能会被削弱，影响心脏健康；假如连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人最易中招。同时久坐致使的脑部供血不够会影响精神，产生厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。

很多人说久坐无法避免，因为是工作性质所致。那我们就须要学会规避或者减轻其带来的伤害。网络上有很多教学动作可以缓解久坐带来疲劳，可是这些大动作不方便在办公室做、也没足够的空间时间、还会影响他人，实际上这都违背了“被逼无奈久坐”的现实。但是我们还是可以从其余各方面来做一些努力，比如座椅不能太软也不能太硬，座椅上可以加一个靠垫；保持正确的坐姿，经常性的活动腿脚，可以申直双腿然后勾脚、重复几次，小腿与地下垂直，然后踮起脚尖；还有一个很有用的小诀窍就是多喝水，多喝水不只有利于身体健康，还须要经常起身倒水和上厕所，防止久坐。科技的进步就是为人类服务的，其实有一款超好用的产品就能很好的解决久坐问题，那就是原起筋膜枪。低档噪音低于40dB，哪怕是在静悄悄的会议室使用，也不会比你电脑风扇发出的声响大多少；关键其作用太好，高频振动加深层力度传导，能够加速血液循环、排除因为积压致使的酸痛、疲劳情形，促进代谢；腰酸就击打腰部、腿不适就按摩腿部，不占空间不影响他人，想用就能用，在自己的工位上就能用，相当于带了个贴身按摩师。科技是大家的，健康是自己的。我们要重视久坐带来的危害，假如一个小小的筋膜枪就能将这种危害风险极大的降低，我们为何不能对自己好点呢？

原起健康科普——70%的疾病因“久坐”而起，其实缓解很简单！