我国日均约一万人被确诊为“癌症”。医生提倡：45岁后，吃饭坚持四不要

根据国家癌症中心的数据，我国每年新增恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡人数估计为233.8万人；近10年来，恶性肿瘤发病率保持每年3.9%左右的增长，死亡率保持每年2.5%的增长；每年因恶性肿瘤致使的医疗费用超过2200亿。据每年新增恶性肿瘤约392.9万例，我国每分钟就有7人确诊为癌症，每天有1万多名患者确诊为癌症。

根据国家癌症中心的数据，我国每年新增恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡人数估计为233.8万人；近10年来，恶性肿瘤发病率保持每年3.9%左右的增长，死亡率保持每年2.5%的增长；每年因恶性肿瘤致使的医疗费用超过2200亿。据每年新增恶性肿瘤约392.9万例，我国每分钟就有7人确诊为癌症，每天有1万多名患者确诊为癌症。

数据还显示，肺癌在我国恶性肿瘤发病率中排名第一，全国每年新增78.7万例；其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌，前10位病例约占全部恶性肿瘤新发病例的76.70%。说到这，很多人会问，医生，既然癌症发病率这么高，怎么预防呢？保持健康的生活习惯是预防癌症的最重要的方法。今天，我们将集中讨论吃饭时该做什么。

数据还显示，肺癌在我国恶性肿瘤发病率中排名第一，全国每年新增78.7万例；其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌，前10位病例约占全部恶性肿瘤新发病例的76.70%。说到这，很多人会问，医生，既然癌症发病率这么高，怎么预防呢？保持健康的生活习惯是预防癌症的最重要的方法。今天，我们将集中讨论吃饭时该做什么。

一、不要暴饮暴食吃饭的时候，有多少人还在狼吞虎咽，暴饮暴食。却不知道，这不只会影响消化，还可能诱发癌症。冬天，热饭一上来，它们就开场狼吞虎咽，越热越舒服，但它们不知道。

一、不要暴饮暴食吃饭的时候，有多少人还在狼吞虎咽，暴饮暴食。却不知道，这不只会影响消化，还可能诱发癌症。冬天，热饭一上来，它们就开场狼吞虎咽，越热越舒服，但它们不知道。

二、不要酗酒当今社会，吃饭聚餐喝酒是必须的，事实上吃饭时喝酒对健康影响很大。这是因为乙醇的中间产物乙醛会直接破坏DNA，诱发肝癌、胰腺癌、胃癌。

二、不要酗酒当今社会，吃饭聚餐喝酒是必须的，事实上吃饭时喝酒对健康影响很大。这是因为乙醇的中间产物乙醛会直接破坏DNA，诱发肝癌、胰腺癌、胃癌。

三、不要吃又油又腻不要吃的很又油又腻辛辣的食物，少吃腌制、烟熏、油炸、烧烤等食物。饮食上，建议多吃蔬菜水果，适当补充牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，对健康会更有益。四、不要吃太撑很多人吃饭，非要撑的不行才罢。这样不只会影响身体健康，还容易诱发各种消化系统疾病甚至癌症。一般来说，一顿饭吃8-9分饱就够了。

三、不要吃又油又腻不要吃的很又油又腻辛辣的食物，少吃腌制、烟熏、油炸、烧烤等食物。饮食上，建议多吃蔬菜水果，适当补充牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，对健康会更有益。四、不要吃太撑很多人吃饭，非要撑的不行才罢。这样不只会影响身体健康，还容易诱发各种消化系统疾病甚至癌症。一般来说，一顿饭吃8-9分饱就够了。

我国日均约一万人被确诊为“癌症”。医生提倡：45岁后，吃饭坚持四不要