三月,宁愿少吃猪肉,也莫要错过此菜,排出毒素,肝脏越来越健康

现在很多人吃惯了大鱼大肉,很多人肠道有很多毒素,甚至会致使肥胖症,产生三高的症状,尤其是很多女性朋友腹部有很多赘肉,帮助瘦身降脂,排出毒素等作用。今天推荐这道低脂肪的黄金搭配——西兰花炒木耳。色泽翠绿,脆爽可口,营养美味,木耳别只会凉拌了,帮助洁净肠道,便秘好了,肠道越来越通畅。但是炒西兰花前最好加上这一步,花菜不会发黑,脆爽可口,功效多多。你们有没有吃过西兰花炒木耳?我们具体聊一聊吧。三月,宁愿少吃猪肉,也莫要错过此菜,排出毒素,肝脏越来越健康。

【西兰花炒木耳的烹饪技巧】

烹饪材料明细:准备一颗西兰花,木耳30克,少许香油,清水少许,食盐少许,蚝油少许等等。

烹饪第一步:先将西兰花用刀切成一朵一朵,将多余的根茎去掉,将锅中煮一锅热水,下食盐一勺,下西兰花煮2分钟左右,捞出后过冷水待用,切记直接下锅炒。

烹饪第二步:将木耳先泡一会儿,将木耳再放在锅中,加上一些食盐,煮大概几分钟,大蒜切成细末,准备好西兰花和木耳,开场烹饪这道西兰花炒木耳。

烹饪第三步:将锅预热一会儿,下入一些植物油,加上西兰花大火爆炒,将西兰花炒至断生为止。

烹饪第四步:加上木耳转中火煸炒,加上蚝油少许,食盐少许,鸡精少许少许,香油少许,转小火炒几分钟。这道美味可口,有益健康的西兰花炒木耳做好了。

推荐语:西兰花是十字科蔬菜的一种蔬菜,西兰花食用方法多样,搭配木耳是绝配,西兰花富含许多的维生素和硒元素,都是对于身体很有利,帮助排出肝脏的毒素,抑制癌细胞的扩散,增强身体的免疫功能。木耳的胶质含量很高,帮助加速肠道功能的运行,清肠排毒,减少毒素堆积,早食早受益。

你们学会西兰花炒木耳的烹饪技巧?(一切图片来自网络)

三月,宁愿少吃猪肉,也莫要错过此菜,排出毒素,肝脏越来越健康

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