鼠標手治療方法

鼠標手治療方法

1、鼠標手非手術治療

對患病早期、症狀較輕者,可用小夾板等固定腕關節于中立位1～2周,多數患者有效果。另外,可采用腕管內皮質類固醇激素封閉治療。通常用曲安奈德(曲安西龍、確炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封閉,每周1次,用3～4周。

封閉方法為:在遠側腕橫紋緊靠掌長肌腱(如掌長肌腱缺如就在環指的延長線)尺側進針,針尖指向中指,針管與皮膚成30°角,緩緩進入腕管約2.5cm。如果引起感覺異常,則需退出針頭重新定位。必須注意的是,如果患者患有類風濕關節炎、糖尿病、甲狀腺功能低下,則必須首先積極治療原發病。

2、鼠標手手術治療

對症狀嚴重、保守治療2個月無效者應及早手術治療。通常行腕橫韌帶切開腕管減壓術。手術切口一般采用小魚際橈側緣凸向尺側的弧形切口,并向腕上延長,這樣可以避免損傷正中神經掌皮支。

3、伸展手臂治療鼠標手

向前伸出兩臂,與肩平行,然后兩手十指交叉緊扣。吸氣時,兩手臂向上伸展,高舉過頭頂,同時兩手臂內側貼著耳朵。保持這樣的姿勢20~30秒,期間保持均勻呼吸。呼氣時將手臂恢復,在練習過程中手臂一直是伸直的。可反復練習數次。這個動作能增強手腕的靈活,舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現象。

4、旋轉手腕治療鼠標手

兩臂自身體兩側抬起,與肩平行,掌心向下。握拳,手臂保持不動,向內旋轉拳頭,連續轉動20~30圈。然后向外連續轉動20~30圈。可反復練習數次。這個動作能放松手腕、手指的肌肉和關節。

5、按摩手腕治療鼠標手

將右手拇指置于左手腕橫紋處,其余四指放在背側,五指適當用力捏揉腕關節3~5分鐘。然后用以同樣方式按摩右手腕。這個動作能緩解腕部腫脹、關節無力、疼痛的現象。

鼠標手治療偏方

1、鼠標手治療偏方一

材料:花椒。

用法:用花椒水泡手。每天四到五次。

2、鼠標手治療偏方二

材料:生梔子療法生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲6克。共研為末,用75%酒精浸濕,1小時后加適量的蓖麻油調成糊狀備用。

用法:使用時將此藥膏涂于紗布敷貼患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。

3、鼠標手治療偏方三

材料:個筋草、豨薟草、海桐皮、續斷、當歸、川椒各30克。

用法:將上述藥物兌水1000～1500毫升,文火熬煎,冷卻至50℃左右(以不燙傷皮膚為標準溫度)后,將患指或腕部浸泡于藥液內,每浸泡數分鐘后將患將患指或腕部批復屈伸活動數分鐘,又浸泡,再活動,如此交替進行30～60分鐘,若藥液溫度降低時可加熱。每日2～3次,5天為1療程,不愈可連續進行3個療程。

鼠標手如何預防

1、用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效是能緩解手腕肌肉酸痛感覺。

2、手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌。可以有效防治腕關節骨質增生,增強手腕力量。

3、舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次。可以增強關節抵抗力,促進血液循環。

4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸。可以促進血液循環,放松身心。

5、雙掌合十,上下運動摩擦致微熱。可以促進手部的血液循環。

6、肩部拉伸,左手臂向右拉伸時,頸部向左拉伸,注意手臂不要過高,和胸部有一定距離,不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒,換右手臂。