吃減肥藥的危害

1、引起失眠、心悸問題

攝入熱量過多是導致肥胖的主要原因,一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來避免熱量過剩達到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素,服用后會令人出現失眠、心悸的症狀。

2、導致厭食症

服用減肥藥后,一些人會出現食欲減退的症狀。這主要是因為一些減肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食欲抑制劑。長期服用這樣的減肥藥,雖然能夠讓人體重減輕,但是容易導致厭食症,不利于人體健康。

3、狂瀉不停

很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分,服用后人們會出現嘔吐腹瀉症狀。而經過這么一“瀉”,身體失去大量水分,體重自然就會下降。

4、引起內分泌紊亂

一些減肥藥宣稱具有養顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經抑制劑就是含有雌激素。女性長期服用容易擾亂人體的正常激素水平,直接導致月經不調等婦科病,嚴重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。

5、導致不孕

長期服用減肥藥不僅會影響神經中樞,還會導致內分泌失調。例如服用芬氟拉明,可能引發心臟瓣膜疾病,如果懷孕女性有心臟瓣膜的疾病,生育的危險性提高。有的女性還會因為服用減肥藥不當,導致不孕。

吃減肥藥要注意的四個誤區

1、減肥=減重

體重是否減輕是大多數減肥者衡量減肥是否成功的“標準”。可事實上脂肪堆積才是真正的原因。體重計掩蓋了事實,一切都在偷梁換柱中發生。含有“利尿劑”的減肥藥,將占人體60%~70%重量的水分,從身體中轉移出去,很快減輕重量,含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥,也是這種原理。只是,這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用,喝水進食,體重反彈勢如破竹。

2、排油=腹瀉

大部分減肥產品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕,腹瀉是最正常的減肥表現,但是這種方法很容易反彈。因為它真正減掉的是水而不是脂肪,不但達不到減肥的效果,腹瀉太嚴重,還會影響人體內電解質以及酸堿度的平衡,對人體會造成傷害。

3、為減肥速效頻換產品

據一項調查顯示,50%以上的減肥人士為能快速減肥,都會頻繁地更換減肥藥品,有的人用幾天覺得沒效便換另一種,她們使用某一產品的時間很少超過兩個月。

專家指點:臨床上經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10千克以上體重。其實,一般來說,經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為,減肥是綜合作用的結果,是一個長期過程,減肥產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行,不能求快。另外,醫學研究表明,短時間內迅速減肥是不利于健康的。

4、所有的人都適合減肥藥

藥物減肥為肥胖治療的手段,也應該認清其適用人群,一些減肥藥可能有忌用人群,盲目聽信適用不適合自己的減肥藥,可能帶來很不良的影響。所以減肥藥切記要慎重選擇。

減肥是為了擁有美好的形體和健康的身體,而不是為了傷害身體,減肥就要減脂肪,如果是減少水分,或者減少肌肉組織,都是有違我們的目標、甚至是有礙于我們減肥的。所以,姐妹們,當你在選購減肥藥的時候,一定要看清它是如何達到減肥功效的,如果不是減脂,那就將它舍棄吧。

日常有效減肥的方法

1、快步走

對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不科學,容易對膝關節造成沖擊。快步走就不同了,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當。

2、騎單車

穿越像畫卷一樣美妙的風景,心情不禁暢快無比,頓時感覺這不僅是一項健身運動,更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應的穴位,當你緊握車把與用力蹬單車時,實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能加快血液循環,同時也強化了微血管組織。

3、登山

登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。另外,在山巔之上極目跳遠,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。