怎样预防脑部疾病

怎样预防脑部疾病

1、怎样预防脑部疾病:游泳

在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现,当参与者浸泡在水中时,他们大脑中动脉的血流量增加了14%,大脑后动脉的血流量增加了9%。

2、怎样预防脑部疾病:阅读

阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为,阅读需要多种复杂的认知功能相互协调,增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为,阅读能增加词汇量,扩充知识范围,增强抽象推理力。

3、怎样预防脑部疾病:性生活

美国罗格斯大学的研究者发现,性生活能增加大脑所有区域的血流量,同时也能促进营养物质更好地分布于大脑中,增强神经细胞通径之间的连接。

4、怎样预防脑部疾病:钓鱼

面对青山绿水,一人或几人悠闲地坐于椅上,不禁心旷神怡,钓鱼还能磨练个人的耐性,并从中获得颇多的成就感。

5、怎样预防脑部疾病:登山

无疑是较为理想的运动,它比单调的跑步更有趣,山光水色令人大饱眼福,心情舒畅,思想奔放。

6、怎样预防脑部疾病:放风筝

大自然的空旷,享受在蓝天上翱翔的自由感,疏通全身经络,可增强大脑部的血供。

7、怎样预防脑部疾病:书法

自古以来,练习书法就是修身养性的绝佳方式,现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺,无疑是对心灵的一种洗涤,尤其适宜中老年朋友长期坚持。

常见的脑部疾病有哪些

1、精神分裂症

极会引起脑萎缩其中主要的致病因素是脑血管长期慢性缺血而造成的。

2、癫痫

是一组以反复的痫性发作为特征的综合征。痫性发作以意识障碍和惊厥为多见,也可有感觉、精神活动和植物神经功能。

3、颅脑外伤

无论在平时或战争时期都比较多见。如脑震荡、脑挫裂伤等。

4、脑血管疾病

40岁以上,有高血压,在活动中忽然发生意识障碍和偏瘫等局灶症状,且有头痛呕吐者多属脑出血。

5、脑积水

脑积水主要表现为婴儿出生后数周或数月后头颅快速、进行性增大。正常婴儿在最早六个月头围增加每月1.2-1.3cm,本症则为其2-3倍,头颅呈圆形,额部前突,头穹窿部异常增大,前囟扩大隆起,颅缝分离,颅骨变薄,甚至透明,叩诊可出现“破壶声”(Maceen)征。

哪些食物对脑部带来好处

1、核桃

一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明,每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

核桃的吃法:生、煮、蒸、炖、炒均可。《续传信方》载,用核桃仁和补骨脂等量研末,调蜜服;《本草纲目》载,用核桃仁3份,人参1份,细末蜜丸服,均是健脑防衰良方。也可用核桃仁30克煮熟,再下鸡蛋一枚煮后作早点;用核桃仁100克,缝入剖洗干净的嫩乌骨鸡肚内,炖肫。在日本,人们常吃核桃喝啤酒,又以核桃仁作芯,外用熬糖裹成冰糖葫芦状,深受孩子们喜爱。厨师们在炒花生肉丁时,加入适量的核桃仁,则变成一道佳肴。

2、鱼眼

在日本,鱼眼睛被视为餐桌上的珍品,有鱼眼的菜肴会更贵一些。据日本水产部门研究发现,鱼眼含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸,对恢复大脑疲劳,防止大脑细胞衰老有显着功效。