戒烟后，多久不抽烟才算戒掉成功？身体有2种表现，复吸概率很小

当前，我国有3.5亿人吸烟，而更多的人则是处于被动吸烟的状态，比如常见的二手烟和三手烟，可以说是能够威胁全家人身体健康的习惯。

好在的是，有很多人都意想到了这点，并且在家人的支持下不断戒烟，或者迫于生活的无奈打算戒烟，无论你是哪种情形，戒烟都是最对的选择。

于是有很多人都付出行动，可戒烟过程中又在想：打算戒烟后，多长时间不抽烟算戒掉了呢？好给自己鼓励。

那么，戒烟后，多久不抽烟才算戒掉成功？

首先，在戒烟的过程中，大家须要熬过十分艰难的阶段，尤其是烟龄时间较长的人群，一般尼古丁的戒断反应，在刚开场的3天之内最为严重。

也就是说当机体内缺乏尼古丁后，由于吸烟人群迫切想要感受尼古丁的存在，加上有明显尼古丁上瘾的人群，渴望香烟还会更持久，从而会出现身体不适感。

包括心理压力大、情绪暴躁、愤怒、注意力不集中、体重增长、经常抑郁、失眠、坐立不安等等。

对于绝大多数人来说，从打算戒烟的第一日开场，前3日这些反应最为严重，随着时间的推移，症状便会慢慢减轻，从而达到戒烟成功的目的。

至于是不是戒烟成功了，大家可以以身体没有这2种反应为标准，全都没有说明你的努力有回报了。

戒烟成功后，身体会觉得烟味难闻：

其实，日常生活中很多人都有这样的感受，尤其是不吸烟的人怎么看吸烟人群都觉得心生厌恶，更不要说接受不了烟味的人群，总会是一种抗拒。

而对于从前吸烟，但从今往后想要戒烟的人群，看你有没有成功，很简单的判断办法就是你再次闻到烟草味后，会本能地出现抗拒行为，甚至会觉得烟草味很难闻，那么可能是成功的表现。

戒烟成功后，接触到烟味会咳嗽：

众所周知，烟草的危害可以逆转，即便是吸烟很长的人群，经过长时间的戒烟，那么最终患上肺癌的概率也能够和健康成年人一样。而肺部健康，也能够反应大家是否戒烟成功。

就比如你接触到烟味后，突然出现了明显的咳嗽现象，这就是在说明呼吸道的保护性反射很敏感，说明肺部在一点点变好，这些都是值得恭喜的好现象，希望你一直都能够维持下去，直到远离烟草生活。

戒烟后，多久不抽烟才算戒掉成功？身体有2种表现，复吸概率很小